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步行对减肥瘦身有哪些好处？有美容护肤专家认为，步行是最简单的运动减肥法。我们每天都要走路，但你知道吗?步行对我们的肌肤养护、身体健康，慎重是减肥瘦身，都是有好处的。究竟，步行减肥的优点都有哪些? 现代科学研究表明，步行对人身体健康是大有益处的。步行上下班不仅可以达到瘦身效果，还可以强身健体，有效防御多种疾病!做个走班族，好处概括起来有以下几点： .长期坚持步行上下班，可以使心脏得到一定的锻炼，增强心肌功能，改善血液循环，同时促进胃液分泌，使早餐中所含的营养物质在体内加快消化和吸收。 减少发病率 .长期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人。 减轻紧张和压力 .步行上班，可减轻紧张和压力，使大脑思维活动变得更清晰，提高白天的工作效率。 防治颈椎病 .如果步行时能做到昂首远望，还可有助于调整俯首案头的姿势，可防治颈椎病。 利于减肥 .步行上下班燃烧热能量，利于减肥。 身体各部位匀称发展 .如果步行同时配合自然的呼吸，使身体的各部位都在自由舒展的情况下活动，这样，身体的各部位都能得到匀称发展。 所以说，步行是很好的减肥方法。如果你身边没有很多运动器械的话，那步行绝对是你不错的减肥方法。运动减肥里的秘诀有很多，你总会找到最适合自己的减肥法，正确使用它们，就会看得到好效果。 |
