|
最近，有一个减肥说法，是将运动减肥法与血型相结合，打造出的血型锻炼法。但是，血型锻炼法真的管用吗?血型锻炼法的瘦身效果又如何呢?接下来，减肥瘦身专家就为你详细解读血型锻炼法。 据报道，血型与锻炼方式之间存在着很大的联系。美国纽约市的注册营养师迪娜.卡哈德说：“每一种血型都有自己的遗传蓝图，因此，每个人的锻炼方式都不尽相同。”面对常见的A型、B型、AB型和O型四种血型，著名自然医学家詹姆斯.阿达姆博士给出了各自适合的锻炼方法，让减肥更加事半功倍。 O型血：高强度运动。他们天生就适合做高强度的运动。锻炼强度越大，他们大脑中释放出的内啡肽越多，身体就越舒服，这能帮助他们燃烧更多的脂肪，精力也更为充沛。 A型血：太极。A型血的人如果进行了大量高强度的体育锻炼，会对肌肉组织造成很大的压力，积聚更多的乳酸，产生疲劳感，使人轻易放弃锻炼。因此，A型血的人适宜进行低强度的伸展锻炼，如太极等。 B型血：瑜伽、力量锻炼。B型血的人平衡能力好，善于用深呼吸等方式缓解肌肉紧张，因此比较适宜做瑜伽运动。此外，他们在做力量训练时，如举哑铃等，也比较自如。 AB型血：以上两种情况都适宜。这种血型的人兼具了A型血和B型血的特征，因此适宜这两种血型的锻炼方式都适用于AB型的人。 这就是传说中的血型锻炼法了。如果你对血型锻炼法感兴趣，不妨来试试哦。其实，运动减肥的效果就很不错。只要你找到适合自己的运动法，坚持去锻炼身体的话，运动就能让你变得越来越瘦啦。
|
