|
很多朋友都喜欢在吃完晚餐后，去室外散步。美容护肤专家认为，散步是很好的减肥瘦身法，它可以帮助你减肥、保持身材。究竟，散步对于减肥都会有哪些好处呢?接下来，小编我就为你做一下详细介绍。 你是否在为减肥和自己较劲儿?下午4∶34，也许你应该出去散步5分钟。 《咨询和临床心理学》杂志上发表了加利福尼亚州立大学Thayer的研究，研究发现平均在下午4∶34是节食者一天中意志最薄弱的时刻，他们往往会在这时控制不住自己，大吃零食，导致节食失败。因为这时是一天能量的最低点，也是情绪最低点。 Thayer指出，食物和运动都能起到调节情绪的作用。他在实验中要求那些习惯在下午晚些时间吃零食的人在这时外出散步5分钟，结果这些人报告他们对零食的需求减少了一半。当他们在最想吃零食的时候走一走，运动对情绪的调节功能起了作用，从而减少了对食品的依赖。 所以说，散步也是运动减肥的方式之一，积极参加散步，这对于你的减肥瘦身都是有帮助的。完美的身材，是离不开运动的。你可以根据自己的实际情况，来挑选适合自己的运动减肥法，方法得当，瘦身就不是难题。
|
