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如果你的腹部有赘肉的话，就会变成“水桶腰”啦!所以，如果你有腹部赘肉的话，就一定要用运动减肥的方法，让你的赘肉消失!那么，消除赘肉的方法都有哪些呢?下文就介绍了一种很简单但是很实用的腹部减肥法。 扭转and呼吸 在脂肪细胞中，有白色细胞和褐色细胞两种。白色细胞位于全身，把多余的能量作为中性脂肪储存下来，在臀部、腹部和大腿是最常见的。褐色细胞位于头部、肩甲骨、腋下等地方，它把白色细胞储存下来的脂肪变成能量排出，这就是所谓的“瘦细胞”。褐色细胞位于胸部十字跑道容易受到刺激的部位，所以只要把手臂伸开，采取胸部十字的姿势，就可以获得很好的效果。 1、从基本的胸十字姿势开始。注意不要令胸十字摇摆，再慢慢抬起一只脚，成90度弯曲，让大腿保持水平，然后左右交换。 2、不要一味增加次数，而是要慢慢进行，保持正确的姿势，始终注意胸部十字才是最重要的。 3、双手在水平位置保持1分钟后，笔直向上举起，同样要换脚。这个时候，手与脚要成直线。手要水平向上，每1分钟交换一次。 4、手掌向下，一边吐气，一边扭转身体，做8秒钟。这时候注意头部不要上下摆动。 今天为大家介绍的减肥方法，虽然运动量不大，但是减肥的效果还是非常明显的。如果你的腹部有赘肉的话，就会影响你整个体型，所以，你要赶紧用些减肥方法，来消除你的腹部难题哦! |
