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大部分的产妇在生产后，腰部都会出现赘肉，这个时候，瘦腰很关键。减肥瘦身专家认为，产妇瘦腰可使用运动减肥法。简单的运动，就能让产妇告别腰部赘肉。那么，适合产妇的瘦腰运动都有哪些呢? 瘦腰瘦肚子运动1：脚尖接触地面运动 答：平躺，双腿弯曲成90度角，腿部与地面平行，双手自然平放身体，掌心向下双方：上身紧张。背部紧贴地板。 B.吸气，分两步放低左腿。只有从手臂开始运动，脚趾冲下来的气息，分为两条腿恢复到起始位置。对于他的右腿，然后做同样的动作。腿交替进行，每条腿做12次。 瘦腰瘦肚子运动2：周围运动的大腿 A.扁平，大腿伸直，抬高右腿与地面呈90度角，脚趾紧，双手自然平放于身体两侧，手心向下，保持这个动作30秒。 B.右脚冲天花板绕一个小圈，同时转动你的右腿从大腿，吸气，当你开始这个动作时，在年底的气息。身体要紧紧地做这个动作，保持静止，不要摇摆。转六圈后，分六圈相反的方向。另一条腿做同样的注入操作。 提示：如果这个位置让你感到不舒服，你可以把左腿弯曲，双脚平放地面上。 上述运动方式，对于产妇来说十分适合。它们的运动量小，但减肥效果显著，对于产妇来说最为合适。腰部赘肉的堆积，不仅会影响产妇形象，也会增加她们得病得几率。所以说，产妇们应该积极瘦腰。 |
