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二、黑枣和红枣哪个补血效果更好？同样都是栆，很多不清楚到底吃哪种补血效果高 炮制而成的黑枣是大枣干品，其补益作用大于鲜品，相比红枣，它的养血补中作用更强。 黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。 但是，黑枣不宜空着肚子吃哦!黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。 所以专家建议，黑枣对身体好处很多，适当吃些有利健康。另外，黑枣性寒，脾胃不好者不可多吃。
红枣含有丰富的维生素a、维生素c、维生素b2等多种维生素，称得上百果之冠。鲜红枣中维生素c 的含量较柑橘高7～10倍，为苹果的75倍。红枣中还含有益于健康的化学成分如谷氨本酸、赖氨酸、精氨酸等14种氨基酸，苹果酸、酒后酸等6种有机酸，黄酮类化合物及磷、钾、镁、钙、铁等36种微量元素。 中医认为，大枣性平味甘，无毒，能补中益气，养胃健脾，养血壮神，润心肺，调营卫、生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，解药毒，调和百药。它因加工方法不同而有红枣、黑枣之分，入药一般以红枣为主。 红枣最能滋养血脉，素被民间视为补气佳品，可医治面容枯槁、肌肉失润、气血不正等症。红枣亦能防治贫血、紫癜、妇女更年期情绪烦躁。黑枣入药虽不如红枣广泛，但常以补肾养胃见长。 黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 .黑枣有加强补血的效果。 黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效到目前为止,还没听说它的副作用.当然了,只要吃的时候别一次吃的太多了,适可而止就不会有副作用的.另外,黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品。 不知道女性朋友们知道黑枣和红枣的区别了吗?其实要达到更好的补血效果，最佳的选择并不是红枣或者黑枣，而是两者结合进行补血。 三、红枣黑栆怎么吃补血?红枣黑栆补血食谱做法大全 红枣的吃法
桂圆莲子红枣汤 准备好桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙(15克)、清水1000毫升(1升) 开始制作 1、银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 2、将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 3、煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
补血冰糖红枣羹 准备好银耳20克，枸杞15克，枣子10个，冰糖15克，水450毫升 做法：银耳用温水泡发。将银耳、红枣放入砂煲里，放入适量清水，煲至银耳软糯、汤汁有胶质感。一个小时后放入枸杞和冰糖即可。
红枣党参茶 准备好党参15克，红枣10枚。 开始制作党参、红枣分别洗净，红枣用小刀划破，去核，泡水代茶饮。 功效：适宜体质虚弱，气血不足，面色萎黄，病后、产后体虚着。 黑枣的吃法
黑枣黑豆汤 要准备200克兔肉，十颗黑枣，30克黑豆，两片生姜 然后把以上的这些食材洗干净，用大火煮开以后用小火再煮两个小时。 功效：对于白发脱发的问题都有着很好的治疗效果，还可以达到健脾养血，补肾益精的作用。对于精血亏虚的患者，出现头发早白的患者都有着很好的调理作用。
黑枣杞菟煲鸡蛋 准备好药材黑枣10颗、枸杞子25克、菟丝子15克、食材鸡蛋1个、调味料、冰糖适量。 开始制作： 1、锅内放入少许冷水，加入枸杞子、布袋包好的菟丝子、黑枣和鸡蛋煮15分钟。 2、将鸡蛋捞起，剥壳，放入汤锅内再煮3分钟。 3、水煮滚，依个人喜好加入冰糖即可。
红糖黑枣姜茶 准备好姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml。 开始制作 1.姜切片，黑枣冲冼，准备红糖。 2.锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟。 3.放入适合自己甜味的红糖搅均。 |
