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人们常说“人老腿先老”，中老年人要做好腿部的保健工作才能延缓腿部衰老。现在有许多老年人都通过压腿来加强腿部的锻炼，那么老年人应如何正确压腿呢?对于老人做压腿锻炼有哪些功效有些人明白，有些人糊涂，今天漂亮女人街小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
压腿功效： 1.做些压腿锻炼，能改善身体状况，延缓器官机能的衰老，起到健身的效果。 2.能避免腹部脂肪积累，消除老态龙钟的体态，从而保持精神振奋，提高工作效率。 3.不仅能练拉腿部韧带，还能练习髋关节、踝关节的柔韧性，增加腰、腿及胸部肌肉的力量和韧性。 4.压腿可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。 如果你对哪些运动适合老人健身？老人做拉筋的注意事项？老人可以做拉筋吗？老人压腿不能超过45度吗？老人经常压腿好吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注漂亮女人街老人压腿安全常识栏目。 |
