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人年老了，活动量就会减少，这样老人的肺活量也就会减小，这对于老年人的身体也是不利的，所以老人在日常的生活中应该多做挺胸的运动，这样可以锻炼到老人的肺活量。对于多做挺胸运动可增加老人肺活量有些人明白，有些人糊涂，今天漂亮女人街小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
人体中的脊柱长约70厘米。由24块椎骨连接构成人体的支柱和中轴，由四个生理性弯曲形成了人体美丽的曲线，避免椎骨与椎骨“狭路相逢”。如果长期弯腰驼背，其椎骨向前边的椎间盘组织就要萎缩消失，成了真正的驼背老人。 人到老年，由于性激素水平降低，于是骨的生长减缓，钙盐沉积减少，骨质就变得疏松，骨质疏松就容易驼背缩胸。如遇上轻微扭挫、过度疲劳、感受风寒、内分泌失调等现象。就可能导致脊椎关节错位、椎间盘突出、韧带钙化，骨质增生等现象出现，对神经根、椎动静脉、脊髓或交感神经等产生直接或间接的刺激或压迫，甚至导致植物神经功能的紊乱，而引起多种临床综合征。 科学家研究发现，挺起胸可以使肺活量增加20%左右。肺活量增加了身体的各部位获得的氧气也便增加了，这样人就不容易疲劳。养成抬头挺胸、直腰的良好姿势还可减少腰背酸痛感和脊柱的弯曲。 只要一个简单的挺胸动作，就可以锻炼到老人的肺活量，就是这么的简单。 如果你对老人健身的目的是什么？老年人适合去健身房锻炼吗？老年人健身运动有哪些？老人健身倒走好不好？中老年人健身操经络操的好处？老人夏季锻炼要避免高温吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注漂亮女人街老人健身作用安全常识栏目。 |
