卷心菜。卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。

 

鸡肉。鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。

 

大豆及其制品。大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。推荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐。

 

接下来，还有具有丰胸效果的食谱，别错过了。

 

【女性丰胸的食谱】

 

黄鱼豆腐汤

 

材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐。

 

做法：把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净；锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟；加入豆腐，再炖10分钟；加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

 

特点及功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。

 

这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。

归耆鸡汤

 

材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。

 

做法：将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

 

特点及功效：当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，经期喝也可以哦！在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。

木耳红枣汤

 

原料： 猪里脊肉100克、黑木耳10克、红枣8个、姜片、料酒1大勺、盐适量。

 

做法：

1、先将猪里脊肉洗净切成丝；

 

2、将黑木耳泡发后去掉根部，洗净，也切成粗丝；枣洗净切成两半，去掉枣核；

 

3、锅中放水，把猪里脊肉丝、黑木耳丝、红枣、姜片一起放入锅中；

 

4、加料酒，用大火烧开，再转小火煮20分钟；

 

5、用勺撇去汤表面的浮沫，然后加盐调味即可