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*经是女性正常的生理现象，等到一定年龄就开始停止，也就是绝*，还伴随有卵巢功能衰退等特点。那么，怎么延缓女性绝*年龄？ 
1、增加营养 有资料表明，现在的女性，*经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时，绝*的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。 因此，欲想推迟绝*期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。 2、保持良好的心态 一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老;相反，总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”，就不大会见老。人生活在社会中，矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生。因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。 3、体育锻炼 一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”，会显得苍老;一个无病少痛的人，外貌就会显得比实际年龄小。人吃五谷杂粮，难免不生病，但增强体质少生病，还是能做到的。 这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。 4、补充适当药物 直接延年益寿的“补药”是没有的，但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。平时增强体质，有病及时医治，不使小病酿成大病，不使急*病变成慢*病，就能延缓衰老出现的时间。 5、善于自我保养 如果一个人皮肤白皙细腻，就会显得年轻些;假如一个人皮肤黝黑，又多皱纹，就会显得比实际年龄苍老。因此，注意皮肤保养十分重要。应根据自己皮肤的特点(油性、中性还是干性)来选择不同的化妆品。 6、保持*生活和谐 *生活是夫妻感情融洽的一种标志。和谐的*生活有利于促进夫妻之间的感情，使彼此心情舒畅，心态良好。而且和谐的*生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，推迟机体的衰老，故能长寿。 虽然可以采用一定方法延缓绝*的时间，但也是暂时进行缓解，毕竟是正常的生理现象，该出现的时候都是会发生的。 |
