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*经是女性子*内膜剥脱，**从**排出的过程。在*经期，由于子*内膜脱落，就形成了一个创面，**内正常的酸性环境也可能因**渗出而冲淡。如不注意卫生，细菌很容易上行侵入**器官。对于女人而言，每个月的那几天总是特别的煎熬，那几天也是女人最脆弱的时期，那么经期护理注意事项有哪些？ 
NO.1、注意保暖，避免受湿受凉 *经期间要注意保暖，避免受湿受凉。在*经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。 过冷刺激会引起*经失调，经常处在潮湿寒冷环境里会造成**过多，经期延长，或诱发其他疾病。 NO.2、保持心境平和，避免抑郁心情 有些少女经前就出现紧张、焦虑等症状，尤其有痛经史的女性，所以保持良好的心情就显得极为重要。看书听音乐都是比较好的调节方式。 NO.3、保证充足睡眠，避免熬夜 睡眠不足对现代女性来讲可谓平常之事，何况在经期，*经再正常的女性恐怕在时也很难同以往一样无忧无虑地睡眠，所以在经期一定要早休息，充足睡眠不但可以缓解经期的不适，也可以保证第二天精力充沛地工作和生活。 NO.4、要温水保持外*清洁，避免使用洗液 有的女性会用一些洗液来清洗外*，或者进行**灌洗。这些洗液号称有杀菌/抑菌作用，能祛除异味，有的还含薄荷等成分，洗完感觉格外清爽。 但是，那些敌友不分的洗液不仅会把有益于维持**酸性小环境的乳杆菌给杀灭、冲掉，更会让外*的一些致病菌趁此搭上顺风车，进入**、子*、输卵管、盆腔，引发炎症。 生理期，保持私密部位的清洁卫生非常重要，清洁私密部位，只要用温水就好。 NO.5、运动要适量，避免剧烈运动和过劳 *经期间，可照常参加学习和工作，也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活动，但要避免剧烈运动和重体力劳动，不要过劳过累，避免增加腹压和震动盆腔，以减少出血。 NO.6、做好*经周期的记录 通过记录可观察自己*经是否规律，也边缘做好经前准备。如果*经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。 NO.7、选择信得过的卫生巾，避免过敏 初潮后的少女都要准备卫生巾，经期及时更换。小编提醒，女孩要注意饮食和生活习惯的培养，良好的饮食习惯和生活习惯会帮我们度过一个轻松愉快的“假期”哦！ NO.8、注意饮食卫生，加强营养 *经期间可吃些容易消化吸收的食品。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。 NO.9、行经期间应禁止房事，防止感染 *经期，子*内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，**酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致**器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。 |
