首页美食养颜正文

揭开夏季黑木耳最滋补的吃法

点击:164

黑木耳色泽黑褐,质地柔软,味道鲜美,营养丰富,是人们最爱的一种菌类。黑木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血等,具有很多药用功效。那么夏季如何吃木耳呢?下面就和小编一起来看看吧!

 

冰糖木耳红枣汤的做法

 

食材:

 

黑木耳;红枣;大米;冰糖

 

步骤:

 

1.将黑木耳放入温水中泡发,择去蒂,出去杂质,撕成小片。大米用水冲干净,浸泡。

 

2.锅中放入1000ml水,黑木耳,红枣洗净放入锅内开始煮。

 

3.水煮开后,放入大米,用勺子搅拌下,防止粘锅。

 

4.大火煮开,改为小火煮15分钟(大火转换为小火可以煮出粥的清香)。

 

5.放入冰糖,用勺子搅拌5分钟。即可食用。(勺子搅拌可以使粥出稠,还可以防止粘锅)

 

温馨提示:

 

1.红枣每次的使用量不要超过10枚(吃得过量会有损消化功能,引发便秘。由于红枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙)。

 

2.不要同时吃海鲜,否则容易腹痛。

上一篇:大麦茶的功效 什么时候喝合适

下一篇:揭秘喝蜂蜜水的最佳时间

相关阅读

柠檬片泡水 美白防结石

陈皮的药理作用与营养功效

女性吃富含维D食物能防癌

夏季吃哪些食物可以美容养颜呢