女人产后阴道松弛怎么治疗

　　**松弛怎么办？**本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，**中的肌肉受到损伤，所以**弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进**紧实。

　　一、做运动治疗

　　运动治疗法是在日常中自行运作的修复法，过程不复杂也方便，会以周期为期限，就是需要坚持才能达到想要的效果。

　　1、**收缩。这个方法相对来说比价简单，而且随时随地都能做。第一步深吸气，然后把**缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松**，一直重复，整个过程为15分钟，一天做2~3次为佳。

　　2、卧床治疗。仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。这种训练方法能使**肌肉可以呈现紧绷的状态，而对于**的敏感度也会有所增进。

　　3、手指法。这个治疗方法需要使用到手指，所以在做之前，必须先清理卫生，把手洗干净。首先躺在床上，放松身体，然后将一直手指慢慢地插入自己得**，一般都是使用中指或者无名指。然后靠自己的意志去控制**肌肉的收缩。在过程中，要主动收**道，自己的手指是会有明显感觉的，过程为3秒钟，然后再放松3秒钟。当熟悉之后，可以将紧缩过程延长到5~10秒钟，坚持至少6周以上，当能够自如收缩证明有达到效果。

　　二、自我治疗

　　1、中缀排尿

　　这个方法很简便，在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使**四周的肌肉有张力的收缩，从而达到**变窄的效果。

　　2、走路法

　　在日常走路的时候，要注意一下姿势，切忌将双腿张开或者八字脚走路。应该学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及*部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到**缩紧的效果。

　　三、手术治疗

　　现在医术高明，**缩紧手术也不算是什么新鲜事了。很多比较严重的**松弛女性，特别是产后的患者，都会选择通过**缩紧手术去改善**的情况。手术治疗是属于较为明智且科学的方法，会根据不同年龄、针对不同的情况去修补**，让**恢复弹性，达到满意的松紧度。这样不仅提高了夫妻的*生活质量，而且增强了女性的自信。**缩紧手术属于常见的妇科手术，很多患者手术后都反应良好，没有产生后遗症。

　　另外，除了以上治疗方法外，搭配食物更有利于**缩紧的修复。那么，**松弛吃什么呢？