|
如果*生活过于激烈的话，在*生活之后男性会感觉到非常的疲惫，本身在做*时属于一种剧烈的运动，大量的消耗体内的热量，*生活后身体疲惫如何快速解决。 
*生活后如何快速解除疲劳？ 1、调节呼吸 男性在射*之后控制*液的中枢神经会马上松弛下来，从而导致身体疲劳感。*爱之后可以适当的做拉伸运动，这样可以增强脊髓的神经运动功能，有效的消除了疲劳，*生活之后不妨在床上伸几个懒腰。在床上平躺的时候，要调整好自己的呼吸，同时做提肛的运动，这样能够让气血流畅，消除的疲乏。另外*生活后夫妻双方都可以躺在床上互相进行按摩，这样有效的调节局部的血液循环，同时也增加了之间的感情，促进了性和谐。 2、洗温水澡 *生活或在床上平躺一会儿之后可以洗一个温水澡，因为是用温水，能够有效的刺激血管的扩张，从而促进了新陈代谢以及血液循环的速度，让代谢产物排出快速的排出体外，改善了肌肉的营养，同时也可以刺激副交感神经，让男性情绪更加的放松，消除了紧张感。 *生活后如何护理*处？ 1、男性的**器处会有很多的折皱，容易让大量的细菌滋生，男性的包皮和*头之间也会常有白色的包皮垢属于一种致癌物质，每次*生活之后，应该及时使用温水来清洗。 2、在房事前后一定要仔细的清洗双方的**器，这样可以防止生殖道的炎症，从而阻断了各种传染病。男性要仔细的清洗阴囊和**，并且要把**牵拉出来进行清洗。 
3、房事前后都应该排尿一次，房事前排尿这样可以防止膀胱的膨胀带来不适感，影响了*生活的质量。房事后要及时的排尿，这样可以使用尿液来冲洗尿道口，把尿道口的细菌冲刷掉，防治尿路感染。 温馨提示 避免*生活过度的激烈，*生活也不能过于的频繁，保证一周2到3次即可，另外夫妻双方要注意**器的卫生，*生活前后都要清洗外**器，这样可以防止受到感染。*生活之后应该马上补充水分，怎样能够及时补充身体流失的水分，注意营养的均衡。 *生活结束后该做什么呢？ 淋浴 许多男性表示，做*之后，最乐意做的事莫过于跟爱人共浴。在热气腾腾的浴室里，两人可以继续欣赏对方的身体，相互爱抚。热水还能刺激血液循环，缓解男性的疲劳感。 交谈 在*爱之后，许多女性还喜欢与伴侣聊聊枕边话，或者回味刚刚过去的美妙感受，或者谈一些两个人之间的话题。专家认为，*爱后是两性进行情爱沟通的最佳时机。不过性学专家提醒女性，谈话最好从称赞伴侣的性能力开始，这样会使男性感到极大满足，并且不容易让男性打瞌睡，利于将性感温馨的气氛继续下去。 按摩 伴侣间相互按摩可以使两人继续保持身体接触，享受肌肤之亲带来的美妙感受。但是女性要注意在按摩时不要刺激男子的下体，主要以让双方感觉舒适为宜。 拥抱 大多数女性在做*后最喜欢与伴侣相拥而卧。她们蜷缩在男性的臂膀里，能够继续体会肉体接触带来的满足与喜悦。许多男人也有同样的需要，这能使他们有机会继续展示男子汉的雄性力量。专家认为，这种方式最利于男女感情的进一步加深。 
*生活后不能马上做的事情 *生活后不能马上洗澡 *生活前后仔细地清洗男女双方的外**器，是防止生殖道炎症，阻断各种传染病的重要措施之一。男子要注意洗净**、阴囊，并将包皮向**部牵拉，以充分暴露出**头并清洗干净。女性清洗外*要注意大小**间、**前庭部，**内不需要清洗。 不少人在*生活后大汗淋漓，觉得全身是汗很不舒服。必须要先洗个凉水澡。对此，专家指出，*爱属于较为剧烈的活动，过后马上洗澡会引发心慌、气喘等症。尤其是激烈的*生活过后洗凉水澡，会使皮肤血管骤然收缩，大量血液会流回心脏，从而加重心脏的负担。 *生活后也不宜马上热水洗澡。因为洗澡会使血液涌入向皮肤和肌肉组织，容易减少其他重要器官的供血，心脏和大脑的供血一旦减少，它们正常的生理功能就会受到影响，一些疾病就会被诱发。 所以建议要先休息一阵等身体恢复到一定程度时再去洗澡。 *生活后不能马上睡觉 男人在*生活后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反。*生活后立刻睡觉不仅会引起女方的不快，也会使得射*后的疲劳感持续到第二天。 通常，夫妻在过*生活时，从双方性兴奋开始到**结束，正常情况下，持续时间大约是5～20分钟，也有比这更长的。在进行*生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。 这时，不仅双方**处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如：心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加，代谢增强。 *生活后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出*液的脑脊髓在射*后反射机能一时松弛下来的结果。射*时神经兴奋紧张，射*后神经和脊髓反射神经松弛。 年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射*后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。（参考网站：家庭医生在线） |
