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夏季到了，你的身材恢复苗条了吗?记住了，想要夏季穿上美美的泳装，有小蛮腰可以露，就请减肥吧。当然，前提得你是个胖子，身材已经苗条，完美的女人们请不要来瞎掺和了。下面推荐几个减肥好方法，帮助你减肥。
女人夏季减肥的好法子 一、饮食 1、多补充蛋白质，有了它才能为身体增加瘦肌肉，让脂肪燃烧的速度加快。 2、多补充纤维素，有了它你更容易吃饱，而且不容易变饿，这样子能够避免吃过量进食。 3、吃饭前要喝碗汤，一碗汤下肚，肚子已经有一些些饱了，这样就能控制食量，让你吃得少一些了。 4、按时吃饭，不要总是错过饭点，这样子很容易饿，为了缓解饥饿女人们则会摄入不少的零食，比如说小面包之类的，而这种东西吃了更容易让你长胖。所以说，按时吃饭也是有助减肥的。
二、锻炼 1、练习瑜伽，这可是好运动，在室内就可以做，这种运动好做又能疏通筋骨，帮助身体排毒。 2、多游泳，这项运动可是最合适夏季运动的，因为游泳需要在水里进行，有助降温解热。而且游泳是四肢都有活动到，这样子对身体的众多器官都有裨益。 3、打羽毛球，这运动室内室外都可以玩，可选择的运动空间比较多。女人们若是想要减肥的话，建议找个伙伴一起打羽毛球。因为通过接球、挥拍、弯腰捡球等动作，能够活动全身的肌肉，让脂肪加速燃烧，帮助减掉多余的脂肪，让你慢慢变苗条。
若想要身材好，恢复自己苗条的身材，请在饮食和锻炼这两个方面，多多下点功夫，坚持这样做，你的好身材很快就会回来的，天热的时候，就能秀出你的小蛮腰了。 |
