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因为生活条件的提高，人们的饮食也越来越多样化了，面对众多舌尖上的美味，许多人往往就是胃口大开，这样往往会导致脂肪在身体上堆积，出现身体肥胖的情况。想要减肥但是运动太辛苦，而减肥药又有副作用，所以有的人就想能不能通过饮食来进行减肥。那么，有没有可以减肥的食物呢？ 苹果 苹果不仅是美容皇后，苹果对减肥也是非常有帮助的。苹果味甜，但是脂肪热量含量却非常低，最可贵的是苹果当中含有苹果酸，具有促进消化的作用。因此，要想减肥一定要多吃点苹果。尤其是早上起来的时候，早上吃苹果对减肥非常有益处，减肥，爱上吃苹果吧。 黄瓜 不少蔬菜都有减肥的功效，尤其是黄瓜，黄瓜的脂肪含量低，黄瓜当中含有很多丙二酸铜，这类物质有利于抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，吃饭的时候，做一道黄瓜，对于减肥非常有益处。 蜂蜜 蜂蜜虽然是甜的，但是蜂蜜是属于果糖，与其他的糖类根本不一样。蜂蜜具有促进消化，利于排便的功效因此，适当喝点蜂蜜对于减肥是非常有好处的。尤其是早上的时候，喝一杯蜂蜜水具有清宿便的功效。 酸奶 酸奶是可以减肥的，可能很多人不是很理解。酸奶是经过发酵的，有促进消化的作用，但是食用酸奶的时间要注意，晚上喝一点酸奶可以促进消化，空腹不要喝酸奶。另外，买酸奶的时候要注意买的是酸奶，而不要买酸奶饮料，饮料小心越喝越胖哦。 想要通过饮食来减肥，就要注意多吃一些促进消化、可以润肠通便的食物，这样可以让身体中的脂肪尽可能多的消耗，然后排出体外，从而起到减肥的作用。上文中介绍的都是非常好的减肥的食物，想要减肥的朋友不妨适当的多吃一些。 |
