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深秋时节，人们在贴秋膘的同时也要注意控制体重，吃了油腻的食物同时也要吃一些清淡的粥类来清清肠道，当会，一些简简单单的粥，总是能满足大家的各种需求，下面小编就给大家介绍1款美味减肥粥，轻松甩掉好几斤。 懒人最爱的减肥食谱 推荐银耳小米粥 银耳小米粥 食材：小米150g、银耳3g、冰糖50g、枸杞5克、食用碱少许 做法：1)准备食材 2)把银耳枸杞用水泡洗泡半小时净 3)小米200克洗净 4)锅中放入与小米多10倍左右的水，加入银耳 5)煮开后转小火煮10分钟 6)放入小米，大火煮开后，转小火 7)加食用碱继续20分钟左右，可搅拌几次 8)加入泡好的枸杞冰糖 9)再小火煮10分钟 10)关火加盖，焖10分钟即可 以上就是小编推荐的懒人减肥的食谱，赶紧拿去试试吧。 |
