|
当今社会，人们面临的有一大问题就是体重超标。这有很多种原因引起。生活水平不断提高，饮食结构的不合理。再加上现在脑力劳动在增加，体力劳动在减少，导致很多上班族运动量减少。进食的多，消耗的少，就引起了体重超标。特别是在冬季，人们更不喜欢运动，食欲又比较好，体重更是升高的较快，那么冬天吃什么水果减肥呢？ 在冬季减肥的时候，是要有很大的决心的，除了了解冬天吃什么水果减肥以外，更应该在日常的饮食上多加注意，多给自己创造一些运动的机会，下边介绍一下水果减肥的方法有哪些： 冬天吃什么水果减肥 葡萄柚减肥 葡萄柚含有丰富的维他命c，糖分也不算太高，如果用一颗葡萄柚来代替某一餐，想必热量是当然的低，假设其他餐的热量也控制得当，坚持一段时间后，身体自然会瘦下来，但空腹食用可能受不了酸度， 可能会引发肠胃疼痛。 葡萄柚个头较大，跟一些草莓类小体积的水果相比较，热量可就并不低了，所以如果你吃得过多的话，对健康也是不利的。 菠萝减肥 香味浓郁、美味可口的菠萝能够促进蛋白质的消化，并能清理肠胃，排出身体毒素，可以帮助降低胆固醇。 菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。 但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症 柠檬醋减肥 柠檬醋即可以减肥也可以养颜美容，最好的食用方法还是连皮一堣榨汁饮用。柠檬耐久容易保存，并且含有丰富的维他命c，能够防止牙龈出血，同时还可减少雀斑、黑斑发生的机率，并有部份美白的功效，柠檬皮还含有丰富的钙质。 醋与柠檬同样具备减肥的功效，由此看来，柠檬醋的确是最能养颜美容的，也是一种健康保健食品，饭后喝上一杯可以使自己更具元气，也更加美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太过伤胃，所以要特别注意。 以上介绍了冬天吃什么水果减肥，希望能对你有所帮助。减肥需要有很大的毅力，坚持不了的是肯定不行的，肉不是一天两天涨起来得，因此，减肥也并不是一件容易的事情。要循序渐进。不要急于求成，只有掌握了一些饮食上的要点，才能彻底的摆脱赘肉的困扰，拥有健康的好身体。 |
