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都说减肥时不能吃宵夜，可是又实在抵挡不住美味的诱惑。到底有没有两全其美的方法，既可以让人一饱口福，又不必担心身材走样呢？下面，小编将综合介绍几种吃宵夜时应注意的饮食技巧，教你晚上吃得饱又减肥。 宵夜一：火锅店 想瘦这样吃： 1、选择原味高汤清锅锅底; 2、多吃菇类、青菜类以及纤维质多、饱足感强的食物; 3、吃肉类的话只吃纯原味未加工的肉; 4、主食可以吃点米粉、冬粉，千万别配饭。 宵夜二：茶餐厅 想瘦这样吃： 1、一边吃一边喝茶，可去油腻，增加饱足感; 2、避开蘸料，尽量吃原味; 3、蒸笼点心浅尝即可。 宵夜三：夜市 想瘦这样吃： 1、多吃青菜、菇类食材; 2、豆制品也可多选; 3、每一样都控制好份量; 4、尽量把油沥干再吃。 宵夜四：清粥小菜 想瘦这样吃： 1、青菜是最佳选择，热水汤滚的更好; 2、盛装好的食物，挑上层油水较少的食物吃; 3、越原始的食物越好。加工过的食物热量难计，少吃为妙。 |
