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大家应该都知道食补的作用吧，我们在平时都应该重视食补的好处，很多的疾病通过食补很好的缓解，因此大家就应该多了解一些食补的方法，特别是很多的滋补汤，对我们的身体都是特别好的，例如红枣红豆汤，补气养血，也能够很好的安神，特别是女性应该多喝，下面我们来学学做法。 红枣莲子红豆汤 菜谱简介 常言道：药补不如食补。爱美的女性在冬季进补时节，无需花费大把银子，去购买那些广告铺天盖地的昂贵保健品，就用红枣、莲子、赤豆这三种物美价廉的食材，加上红糖，慢火炖煮，熬成浓郁甘甜的汤汁。喝了滋润气血、补血安神、健脾解毒，同样让你以内养外，脸色红润有光泽，强身健体质红颜不老！ 材料 红枣，莲子，赤豆，红糖. 做法 1用清水将红枣和赤豆浸泡4小时、淘去泥沙杂质洗净; 2将浸泡洗净后的赤豆、莲子放入锅中，加入足够清水，旺火烧沸后，转小火慢火焖煮1小时; 3加入洗净后的红枣继续慢火闷煮半小时; 4煮至赤豆莲子酥透后，加入红糖调和即成。 小诀窍 赤豆浸泡4小时以上容易煮酥。 桂圆大枣红豆汤 材料 干桂圆30克，大枣50克，红豆150克，清水1500克 做法 1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。 2、桂圆去壳留肉备用。 3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。 4、加入桂圆。 5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。 红枣红豆蕃薯粥 材料 大米，红豆，蕃薯，红枣，冰糖 做法 1.大米与红豆淘洗干净后和水以1：5的比例（个人喜好）放入高压锅中大火烧开转小火继续煮15-20分钟 2.蕃薯去皮切小块；压好的红豆粥打开锅盖，放入冰糖红枣及蕃薯去掉阀门中火继续煮10分钟即可。 红枣红豆汤，如果女性朋友能够多喝一些，能够让自己的皮肤变的更红润，还能够增强我们身体的抵抗力，女性是不是都不希望自己变老呢，那么就应该从生活点滴做起，尽早的去补身体。 |
