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冬瓜是一种能够帮助消除暑热口渴的蔬菜，所以在生活中很多人也非常喜欢吃，而且冬瓜最好的方法就是用来煲汤喝，那么下面小编就教大家几种常见的冬瓜汤，平时你也可以自己做来喝，这样不仅能够帮助你调理身体，而且还能够很好的起到下饭的作用，相信你也会非常喜欢这道汤。 做法一 食材 冬瓜250g ，花椒1个 ，火麻油1小勺，食盐1小勺，姜适量 步骤 1、准备食材，冬瓜、姜片、花椒粒。 2、将冬瓜洗净切片。 3、将冬瓜放入锅中，加水。 4、放入姜片、花椒粒。 5、大火煮开，转中火，将冬瓜煮熟 6、放入2滴火麻油、少许食盐调味即可出锅。 做法二 制作食材 冬瓜 葱花姜米盐 食用油 制作流程 1、冬瓜洗净切片备用。2、姜米和葱花入冷水烧开，放入冬瓜片; 3、大火烧开，转小火焖煮2分钟。 4、调入食盐，撒上葱花，即可出锅。 营养价值 1. 利尿消肿 冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。 2. 减肥 冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。 3. 清热解暑 冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。 冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经。 有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓。 冬瓜汤除了能够下饭之外还能够帮助减肥，而且对于胆固醇高的人来说也可以经常吃一些，因为冬瓜中含有的微量元素能够帮助很好地防治高血压，所以建议平时可以经常吃一些，但是因为冬瓜是属于良性的，所以女生在大姨妈期间要少吃。 |
