|
莲藕和苦瓜都是很常见的蔬菜，而且这两种蔬菜都有清热解毒的作用，所以是非常适合夏天食用的，特别是容易上火的人，是要多吃点苦瓜和莲藕的。这两种食材的制作方法很多，夏天的话，做成汤水是比较适合的。根据不同的人的口味制作的方法也不一样，下面我们就来介绍一下苦瓜莲藕汤的做法。 做法一： 材料：苦瓜、黄豆、排骨、生姜、食盐 做法：将苦瓜洗干净之后切片，然后和黄豆、排骨以及生姜分别洗干净备用；黄豆放入清水中浸泡，排骨则是切段备用；将黄豆还有排骨、苦瓜一起放入锅中，加入清水大火烧开，小火熬煮一个小时，然后加入食盐服用。 功效，苦瓜性凉，服用之后对于脾胃有着很好的保护作用，并且对于清暑解热效果非常的不过。夏季天气炎热，这就导致我们身体中的中枢神经处在一个紧张的状态中，这样身体就表现出消化能力下降以及食欲不振等情况。夏天喝什么汤好，这道苦瓜黄豆煲排骨就是一个很好的选择，不仅对于脾胃有着很好的保护作用，同时也能够清热，同时还可以促进消化。 做法二： 材料：莲藕、排骨、食盐、清水 做法：将排骨放入清水冲焯一遍，去除掉血水以及脏东西；然后将莲藕切段备用；将准备好的排骨以及莲藕一起放入锅中熬煮，最后煮熟之后加入食盐就可以吃了。 注意事项：在夏天的时候服用这道食谱对于身体好处多多，除了可以将莲藕和排骨一起熬汤之外，也可以将排骨和白萝卜一起，不过在加入白萝卜之前排骨肉一定要软烂了。 上文中介绍了苦瓜莲藕汤的做法，苦瓜和莲藕都是凉性的食物，如果肠胃不好的人，也不能吃得太多，虽然有降火除燥的作用，吃得太多也是容易引起腹泻和体寒的。所以在和苦瓜莲藕汤的时候，可以添加排骨等一起煮，这样就可以中和一下寒气。 |
