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在生活中身体的健康当然离不了各种营养的食物，对于一些汤类的食物对我们的身体健康更好更利于营养的吸收。今天小编就为大家详细的来介绍几种，家常的汤类食谱的做法赶快来了解一下吧！ 银耳汤： 银耳10克 莲子6克 红枣10枚 冰糖适量 水淀粉适量 制法 1.银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，放入碗中。红枣洗净去核，以放入碗中备用。 2．锅上火，加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣烧锅。 3．待银耳、莲子、红枣熟后，加入冰糖调味，盛入碗中即可。 口感 浓甜润滑，美味可口。 用法 空腹食用，每日1次。 应用 适用于智力、记忆力不佳者，也是一道可以美容的食品噢，深受女士欢迎。 排骨汤： 主料：排骨500克(斩块) 配料：番茄100克、土豆100克、红萝卜50克、椰菜50克、姜片10克、葱少许 调料：番茄沙司50克、盐、味精适量，清水2500克左右 制作方法： 1、土豆蒸熟去皮、切片。椰菜、番茄、红萝卜切片。 2、排骨焯水后煲汤，约3小时。 3、用沸水滚熟红萝卜、椰菜、番茄、土豆片。 4、排骨汤内调入番茄沙司、盐、味精等调料。调好后放入熟的番茄片等蔬菜配料，便成酸甜可口的番茄 不同制作方法番茄排骨汤图片(13张)排骨汤。 特点： 开胃、健脾、汤色亮丽。 小窍门： 番茄沙司调入肉汤更能提升肉汤香鲜味。 健康提示 温馨提示：暑期天气炎热，小朋友普遍胃口不好。酸酸甜甜的番茄排骨汤，开胃、健脾、汤色亮丽，可以帮助小朋友开胃消暑。排骨与蔬菜的搭配，也能均衡小朋友的膳食结构。 滋补汤： 用料： 山龟1只（重约2千克）、花蛇1条（重约750克）、猪瘦肉100克、北芪10克、党参10克、上汤1.2千克、姜3片、葱3条，味精、精盐、米酒适量。 制作： 1、山龟、花蛇分别去头，开腹除脏，洗净，连皮带壳斩成块件，猪瘦肉洗净切成小方块。3种料同时飞水，倒入疏壳滤去水分。 2、猛火烧锅，落油，入姜片、葱条爆香，下山龟、花蛇、瘦肉，赞姜汁酒炒匀，加上汤浸过斜面，去掉姜葱渣，放入味精、盐、北芪、党参，煮滚后装入瓷质炖窝，上笼蒸炖约2小时，取出。 3，把炖窝中味料渣全部清除，撇去汤面世沫，另用一干净炖窝装好炖品，蒙上纱纸，上笼再蒸30分钟，便可取出上席。 特点： 龟护为滋补佳品，此汤炖法能使原料纯透，易于人体吸收，火候足，香气浓，龟蛇肉妙而不烂，场清醇淡黄，味鲜可口。 原料：10克菊花、12克枸杞、老鸭、5克冬虫夏草和五六片西洋参 制作： 先把10克菊花、12克枸杞用水浸泡，再把一只去皮的老鸭，以及5克冬虫夏草和五六片西洋参放在砂锅里炖。炖到六七分熟时，倒入泡发的菊花和枸杞。建议一周食用两次，鸭肉和汤同食，最好是晚饭时吃，这样一个月以后可以在提神补气方面有明显的改善。 龙骨玉米汤： 原料： 龙骨（筒骨），也可以用排骨 编辑本段 辅料： 玉米（或莲藕、萝卜、苦瓜、海带、淮山、茶树菇） 做法： 1、龙骨和玉米放一大碗中，加满水，加盐。放沸水锅里隔水大火蒸50分钟（或用高压锅压20分钟）。 2、若用其它辅料可先将龙骨煮熟，再加入辅料，加盐，用中高火再煮15分钟。 对于这几种营养美味的汤类食物，你都掌握具体的做法了吗？其实方法和步骤也非常的简单，我们只要准备好食材按照上面，讲述的去做在家里可以制作出美味好吃的各种营养汤赶快去尝试吧！ |
