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青豆富含不饱和脂肪酸、大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。此外它还富含皂角苷、蛋白酶抑制剂等抗癌成分，对皮肤癌、肠癌、食道癌等癌症都有抑制作用，所以常吃青豆对人体有很大的好处。我们平常吃青豆都是用炒的，其实青豆汤也是一道很美味的汤。 青豆汤，主材料青豆、洋葱末、黄油、面粉、鸡汤。制作步骤：(1)锅内加入黄油，将洋葱末煸香后倒入青豆，略炒一下，加入鸡汤，以大火烧滚。(2)用黄油将面粉炒香成浆，徐徐倒入汤内，搅拌，使汤浓稠。(3)用粉碎机将汤连料搅打粉碎一遍，回锅烧滚，加盐、胡椒调味后装盆即可。 三鲜青豆汤，主料：青豆300克，莴笋50克，黄瓜50克，蘑菇30克。调料：盐 3克 味精1克，菜籽油50克，姜10克，香油10克。制作步骤：1.青豆淘洗干净，滤干水分；2.莴笋去皮洗净，蘑菇、黄瓜洗净，均切成与青豆大小相当的丁粒；3.姜洗净，切成片；4.葱去根，洗净，切成节；5.锅洗净置旺火上烧热；6.锅内倒入菜油烧至五成热时，放入姜，葱炒出香味，去掉不要；7.掺入鲜汤烧沸，下青豆煮沸片刻；8.下莴笋丁、蘑菇丁、黄瓜丁烧沸；9.下精盐煮一会儿，加入味精，淋入麻油即可起锅。 青豆汤口感还可以根据不同的口味喜好而添加不同的主材料，并可以做出甜、咸等不同的口味。此汤清鲜可口，祛湿开胃，对夏日口淡作闷，心烦火盛者有食疗作用。甜汤对于没有什么胃口的人来说，有利于促进食欲。而咸汤对于油腻食物吃太 |
