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很多人都喜欢在冬季的时候补一下身子，但因为吃多了身体容易长胖，相信很多朋友们都会在冬季过后发现自己又长胖了几斤，都在发愁该怎么减肥好，其实汤水也是可以用来减肥的，相信很多人都喜爱喝汤，但并不是所以的汤水都适合减肥，下面，为爱美的所以朋友们介绍几款减肥美容汤，让大家在美味的享受中健康的减肥吧。 减肥美容汤： 减肥食谱1：海带雪梨番茄汤 原料：海带（浸软）19克，雪梨4个，番茄3个，无花果4个，蜜枣4个，瘦肉188克，陈皮1小块，盐适量 做法： 1、将海带、雪梨、番茄、无花果、蜜枣洗干净 2、雪梨去核切块，番茄切块去籽，瘦肉烫后再冲洗干净，陈皮浸软刮去瓤。 3、煲滚适量水，下海带、雪梨、番茄、无花果、蜜枣、瘦肉、陈皮。煲滚后改慢火煲2小时，下盐调味即成。 减肥食谱2：洛神山楂瘦身汤 配料：山楂2两，洛神花5钱，甘草1钱， 冰糖适量。 操作： （1）将所有材料加入600cc的水煮开，小火继续熬煮15分钟。 （2）加适量冰糖煮化，滤去残渣即可。 减肥食谱3：冬菇菠菜去脂汤 材料：冬菇50克，菠菜一斤，姜片、上汤、盐、糖各适量。 操作： 1、先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片； 2、菠菜切段； 3、先在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟； 4、放入菠菜煮开至熟； 5、放入盐糖调味即成。 减肥食谱4：银耳冬瓜减脂美白汤 材料：冬瓜100公克 银耳1钱 红萝卜50公克 薏仁1两 去核红枣3钱 生姜3片 白芷3钱 黄耆3钱 操作： 1.薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄耆和去核红枣皆先冲洗后备用。 2.将5杯的水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟。 3.冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮一小时，最后加盐调味即可。 在冬季很多人的胃口都变得大了很多，比平时吃得多，不知不觉的肚子也大了，大腿也粗了，到了万物如春的春天我们应该好好的进行一下身体调整了。那在饮食中轻松健康的减掉多余的脂肪，是每一个长胖了的朋友们的最爱了吧，但也要根据自己的身体体质来挑选适合自己的减肥美容汤喔。 |
