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莲藕的吃法有很多种，很多人喜欢炒着吃，除此之外还可以做成汤来吃，今天为大家推荐的这道美食名叫清淡莲藕汤，莲藕是这道美食主要材料，除此之外还有多种食材搭配。 一、清炖莲藕汤 准备材料 主料：莲藕500克 配料：盐4克味精2克胡椒粉2克各适量 制作方法 1.鲜藕去皮洗净，切滚刀块； 清炖莲藕汤 清炖莲藕汤 2.铝锅，加入鲜汤，烧沸后入藕，炖至藕脆爽； 3.下味精、盐、胡椒粉即成。 注意 1.不要用铁锅，铁回促进淀粉氧化导致藕汤变黑。 2.炖的时间不宜过长，以保持藕的脆鲜嫩香。 二、莲藕炖汤的做法 1市场买来适量的莲藕和肘肉，洗净，去藕皮，切成大块 2莲藕和肘肉一起入高压锅，加适量水。上炉，大火开煮，煮开后换小火炖 3开锅（恩~莲藕的清香飘散，很想喝有木有！！）加入适量的盐，搅拌，装盆 三、莲藕炖猪蹄儿的做法 材料：猪蹄儿两只，莲藕，葱姜，八角，白酒。 莲藕炖猪蹄儿的做法 1，猪蹄儿刮干净切成大块，锅里烧开水，加姜片葱段，把猪蹄儿倒下去煮一会儿，撇干净浮沫捞出来。然后用热水再冲一遍，加白酒拌匀。锅里放油，放猪蹄儿下去翻炒，然后加热水滚煮，再捞出来，洗干净，这样就彻底没味儿了。其实我蛮喜欢吃猪蹄儿，可就是做起来太费事，而且稍微不注意就会有异味，受不了。 2，再烧一锅开水，加八角，葱段和姜片，水开后下猪蹄儿。中间可以加两勺醋，有助于分解钙质，还能帮助猪蹄儿迅速炖软，一举两得。因为醋的酸味会挥发，所以也不用担心汤里会残留酸味。 3，最后看猪蹄儿炖到能用筷子插得动的适合加藕块，最后放点盐就OK了，很鲜很鲜。 特别提示：我一直比较喜欢用烧过的猪蹄儿，烧过之后拿回家用热水泡泡刮掉那一层黑忽忽的东西，猪蹄儿就没有异味儿了，现在菜市场正好也有那种喷火枪，可以现烧，还真是挺方便的。 猪蹄的营养价值 猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、镁、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素c、维生素D、维生素E、维生素K等成分。猪蹄富含胶原蛋白质，多吃可使皱纹推迟发生和减少，对人体皮肤有较好的保健美容作用 |
