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酸奶是很多人喜爱选择的，酸奶对人体消化有很好帮助，常喝酸奶对改善人体肠胃功效效果很不错，那酸奶燕麦粥是很多人不太了解的，这样的食物含有的营养价值很高，但是它的热量比较低，对减肥的人群是很好之选，那酸奶燕麦粥减肥方法怎么样呢，下面就详细的介绍下。 酸奶燕麦粥减肥方法： 材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗 用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。 Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。 酸奶燕麦水果早餐粥的做法 燕麦加入热水，水一定不要多，刚刚好都被吸收就可以了，热水是为了让燕麦变软。图里的燕麦我还放了些切碎的栗子，红枣和地瓜枣，增加甜糯的口感和饱腹感。 然后步骤就很简单啦，就是把自己喜欢的水果切成小块儿放进去 最后放酸奶在水果上，酸奶最好是浓稠一点，原味的。 最后撒上黑芝麻粉，添加了黑豆粉，因为在努力保养头发，最后撒上一些桑葚，就这样，拌匀了就可以吃啦！ 通过对酸奶燕麦粥的做法认识，在减肥的时候，都是可以很轻松的制作出美味的酸奶燕麦粥来，不过在喝这样粥的时候，晚上也是要适量进行，而且早上选择这粥，也是要注意，要节制的进行，这样对身体毒素排出有很好帮助。 |
