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其实想要有效的减肥，那么一些饮食方式是很重要的，合理的选择这些食物不仅可以帮助补充营养，同时也可以起到很好的减肥作用，例如减肥海带汤就是比较有效的，而对它的做法大家也要掌握。 一：海带芽肉片冬粉汤 材料： 冬粉1小把，瘦肉50g，海带芽50g，鲜香菇4朵(100g)，枸杞10g，姜1小块。 作法： 1.香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。 2.冬粉泡开，生姜切丝。 3.500c.c.的水煮开后放入姜、海带芽、香菇片大滚5分钟，再加冬粉转小火煮10分钟。 4.最后放入放肉片略涮，加盐调味，撒上枸杞煮3分钟即可。 二：海带豆腐汤 材料： 豆腐3块，水发海带100克，酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量。 作法： 1.将豆腐切成小方丁，海带切丝待用。 2.将汤锅置火上，放入花生油烧热，下入葱花炝锅，烹酱油，放精盐，加入清水、豆腐丁、海带丝。 3.待汤开后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。 三：冬瓜海带汤 原料：冬瓜2斤左右，海带1饼(这个看你自己喜欢海带的程度准备)，这个量已经够五个人去吃了。 做法： 步骤1：将冬瓜去皮，然后切成块状后洗净。 步骤2：海带用水泡40分钟左右，由于外面买的海带都带有很多的沙，所以要洗干净。如果是那种大海带，回来泡好后切小块备用。 步骤3： 锅中下油，油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。 步骤4：为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，咸淡自己要控制好。 |
