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我们大家知道我们平时很多人喜欢喝粥，特别是早餐或者晚餐的时候，因为粥起到了营养和暖胃的作用，但是我们家里熬的粥大多是熬大米粥，很少人会熬小米粥，那么小米粥作为一种营养产品，如果将它和我们的山药放在一起的话，我们会知道它的做法么？下面我们就来看看吧！ 小米山药粥的做法： 做法一： 原料：小米 100克、山药 200克、和田玉枣 9个、水 800克。 做法： 1、先把红枣洗净，用水浸泡30分钟。 2、山药洗净，去皮。 3、切成片状。 4、小米淘洗干净。 5、锅里放水，把红枣、小米放入锅中。 6、放入山药。 7、盖上锅盖，按下煮粥键30分粥就做好了。 8、自动跳到保温功能。 9、做好的小米山药粥。 做法二： 材料;山药40克，小米50克， 1、将山药洗净捣碎或切片，待用。 2、将山药、小米放入锅中，加适量的清水，用大火先煮沸，转小火煮约约半个小时，至粥稠软烂即可。 营养分析 小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合、山药等，熬成风味各异的营养粥。 小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等。 山药味甘，性温。补而不滞，不热不燥，能健脾益胃、助消化。 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。 山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。 好了，上面就是我们今天所要介绍的小米山药粥的做法了，大家有没有感觉这是个很补的粥品呢？没错，这就是我们能够起到补身体的大作用的小米山药粥的做法，我们学会 做了才能够尝试性的加更多的料，这样我们才能调配出很多的新的营业品！ |
