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现在的上班族和学生族都不喜欢吃早餐，宁愿多睡会都不愿意起早点吃早餐，其实早餐是很重要的一餐，也是一天的开始，如果开始就没有得到足够的能量补充，那么一天的精神也不会怎么样。所以早餐是必须要吃的，如果吃不下，建议喝点粥，特别是莲子糯米粥，很适合当早餐来吃。下面介绍了莲子糯米粥的做法以及营养价值。 莲子糯米粥需要的主料 莲子50克、糯米100克 莲子糯米粥需要的辅料 白糖适量 莲子糯米粥的做法步骤 1. 将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。 2. 把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。 3. 将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。 莲子糯米粥需要的营养价值 补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸痛，常食可以养胎，防止习惯性*产。 莲子糯米粥是很多人都喜欢吃的早餐，如果不吃早餐，身体的新陈代谢就会受到影响，那么身体的健康就会下降，所以早上吃点莲子糯米粥真的是不错的选择，相信你吃了之后就会知道其中的好处的 |
