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百合枸杞粥其实也是一种养生之道，因为我们知道其实在生活当中，大家都应该适当的多喝一些粥，对养胃护胃保健身体都是比较有利的，而下面所介绍的百合枸杞粥，对身体营养以及一些疾病的缓解预防，也能够带来很好的效果，下面就是它的具体制作方法。 原料：莲子 冰糖 糯米 枸杞 百合 水 小米 做法： 1、糯米洗净浸泡5小时。莲子100克、百合20克、糯米100克、小米50克、枸杞10粒、枸杞10粒、水1000毫升、冰糖1颗。 2、新鲜的莲子先洗干净；将皮剥掉备用。 3、莲子味美亦养人；自古以来是公认的老少皆宜的鲜美滋补佳品。 4、将莲子放入炖锅中。 5、百合性甘味平有润肺止咳、补血气、利尿、安神等功能，是一种很好的食疗食品。 6、放入洗净的小米。 7、糯米加入的小米和莲子中。 8、食材全部放进了炖锅中待用。 9、往炖锅里加入10杯水烧滚。稍微搅拌均匀后改小火熬炖30分钟。放入一颗冰糖慢炖10分钟，待冰糖融化即可。 10、枸杞、莲子、百合、糯米、小米都是去燥润肺的佳品，均可润肤。并且增强免疫力、抗疲劳、抗衰老、补肾、补气、增加元气。是一款非常滋补的养颜靓粥~~~ 想要做养生粥， 那么百合枸杞粥其实是比较好的一种搭配，因此在平时的生活当中，大家都能够关注这些饮食的技巧搭配问题，这样制作出来的百合枸杞粥，就能够更好地为身体提供营养，起到最理想的滋补保健效果。 |
