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小米红薯红枣粥是我们常见的一道粥，小米红薯红枣粥不但看相很好而且吃起来味道也是很不错的，小米红薯红枣粥里面含有丰富的营养，常喝小米红薯红枣粥可以起到很好的保健美容功效，此外小米红薯红枣粥有促进消化和减肥等好处，下文我们就来给大家介绍一下小米红薯红枣粥的做法。 小米红薯红枣粥的做法： 红枣提前浸泡，洗净 红薯去皮、切成薄片 小米淘洗干净 备好的材料放入砂锅，加入适量凉水 盖盖，大火烧开 烧开后改小火慢熬，熬至小米粘稠，米油上浮为止 盛上一碗小米粥，外加两根油条，一顿营养早餐解决了！ 小帖士： 不管熬什么样的粥，都要小火慢熬，才能熬出米类的精华，熬出好味道 营养价值 1.防治消化不良 具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。 2.减少细菌 小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。 3.防*产能滋阴 小米的丰富氨基酸帮助预防*产，抗菌及预防女性**发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。 4.能维持生长和生殖力正常 能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、**皮炎和白带过多。使**和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、*子数量正常、前列腺不致肿大;使女性*经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。 5.能维持性功能 有利于性欲，*子数量、交配能力、生殖功能健康正常。 在上面的文章里面我们介绍了一道常见的粥，那就是小米红薯红枣粥了，我们知道小米红薯红枣粥不但美味而且还能起到很好的食疗功效，上文为我们详细介绍了小米红薯红枣粥的做法。 |
