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女性朋友几乎都会出现气血不足的情况，补血更是女人必不可少的“功课”，在我们日常生活中补血的食物有哪些？我们吃什么补血呢？今天与小编一起来看看补血方都有哪些？如何补血才最有效。 吃什么补血 补血类药膳 经典方一：当归羊肉羹 当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克，姜、葱、盐、料酒各适量。 具有养血补虚功效，主治血虚、病后气血不足及各种贫血。 经典方二：当归生姜羊肉汤 当归30克、生姜30克、羊肉500克。 具有养血散寒功效，主治血虚有寒、腹中冷痛、妇女产后虚寒腹痛、虚寒性痛经。 经典方三：葱炖猪蹄 葱50克、猪蹄4个、食盐适量。 具有补血消肿功效，主治血虚、四肢疼痛、浮肿等症。特别提醒，本品重在温补，实热病者不宜食用。 补血类药酒 经典方一：当归酒 当归100克，白酒1000毫升。 具有养血活血，通络止痛功效，主治血虚所致头痛头晕、周身酸痛不利、四肢麻木及*经不调、痛经等。 经典方二：归元仙酒 当归、龙眼肉各30克，白酒1000毫升。 具有养血安神功效，主治心肝血虚所致的神志不宁、失眠健忘等。 经典方三：地黄酒 干地黄60克、白酒500克。 具有养血活血，舒筋通脉的功效。主治阴血不足、筋脉失养所致的肢体麻木，疼痛或惊悸劳损等。 补血类药茶 经典方一：芝麻养血茶 黑芝麻6克、茶叶3克。 具有养血润肠、滋养肝肾功效，主治肝肾阴血亏损所致的头晕目花、须发早白、腰膝酸软等症。 经典方二：红枣桂花茶 大红枣100克、糖桂花3克、茶叶10克、白糖30克。 具有养血顺气，健脾和胃的功效，主治血虚所致头晕目花、面色萎黄及产后、病后体虚等。 经典方三：二地茶 熟地、生地各等份。 具有养血滋阴功效，主治血虚之面色不华、眩晕、心悸、失眠、乏力、腰膝酸软、须发早白、*经不调、崩漏等。 补血吃什么好 补血类药粥饭 经典方一：阿胶粥 阿胶15克，糯米100克。 具有养血止血，滋阴润肺，安胎的功效，主治血虚、眩晕心悸、吐血、尿血、便血等血证。 经典方二：姜汁黄鳝饭 黄鳝150克，姜汁15克，酱油、盐、植物油各适量。 具有补血健胃功效，主治病后虚损、贫血、消瘦。 经典方三：补血饭 黄芪50克、当归10克、红枣100克、桂圆肉100克、白扁豆200克、粳米500克、砂糖适量。 具有益气补血功效，主治贫血。 补血的食物有哪些 红枣 养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。 藕 藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但*经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。 桂圆肉 益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。 红糖 益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。 结语：就我们日常补血的方法有很多，大多数都是从食物中吸取营养，也就属食物补血的效果最快也最有效，小编给大家推荐的几款补血方与补血食物大家在平时可以带着吃些，只有经常食用才可达到补血的效果。 |
