|
荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉，北方人视之为江南人参，既可作为水果，又可算作蔬菜，是大众喜爱的时令之品。下面小编就给大家介绍一下荸荠的做法大全。
荸荠荷兰豆炒木耳 荷兰豆嫩荚质脆清香，营养价值很高，能够起到产妇催乳的作用。 用料： 荸荠300克、荷兰豆50克、木耳（水发）、红椒30克、水淀粉适量、精盐适量、元贞糖1克、蒸鱼豉油10毫升、麻油适量。 做法： 1、荸荠去皮切片，用开水焯烫一下过凉备用。木耳用清水发好备用。 2、把荷兰豆去老筋洗净也焯烫一下，过凉备用。 3、炒锅倒油爆香葱姜，倒入荸荠翻炒片刻。 4、在加入木耳继续翻炒，加入糖和盐，加入蒸鱼豉油。 5、倒入荷兰豆和红椒继续翻炒，淋入水淀粉和香油翻炒均匀关火。 小贴士： 1、荷兰豆可以提高机体免疫力，提高机体的抗病能力和康复能力。 2、荷兰豆适宜糖尿病患者、产后乳汁不下的妇女食用，同时可以帮助补血。 荸荠荷兰豆炒木耳功效：荷兰豆嫩荚质脆清香，营养价值很高，经常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。 莴笋荸荠炒虾 这道菜的食材都很好熟，下了锅基本三分钟即可，十分便捷。 用料： 莴笋100克、荸荠四个、木耳七八朵、洋葱50克、虾仁50克、盐适量、生抽适量。 做法： 1、荸荠切片，莴笋切小滚刀块，洋葱菱形片，木耳切宽片。虾仁去虾线后用淀粉、料酒、盐腌渍备用。 2、锅里油热后放入所有蔬菜，放生抽、盐和一点儿清水，翻炒两分钟，放入虾仁，虾仁熟即可出锅。 小贴士：有虾味道就比较鲜，再加上给儿童做菜味道尽量清淡，所以使用佐料很少。 莴笋荸荠炒虾的功效：荸荠不仅可以促进人体代谢，还具有一定的抑菌功效。 荸荠炒肉 荸荠有止渴、消食、解热功能。 用料： 荸荠150克、肉丝50克、辣椒适量、蒜适量。 做法： 1、荸荠切片，用清水泡上待用，蒜切末。 2、肉切丝，用老抽生抽盐腌制一会。 3、腌好的肉拌上淀粉。 4、下锅炒肉，变色后盛出。 5、爆香蒜末辣椒，倒入荸荠翻炒，断生后放入肉翻炒，放入盐翻炒后出锅。 小贴士： 1、每100克营养成分：能量59千卡，蛋白质1.2克，脂肪0.2克，碳水化合物14.2克。 2、荸荠含有一种抗病毒物质可抑制流脑，流感病毒，[2]能用于预防流脑及流感的传播。 荸荠炒肉的功效：荸荠具有预防急性传染病、清热泻火、凉血解毒、利尿通便祛痰、消食除胀的功效。 莲藕银耳荸荠甜汤 银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质，宜多吃。 用料： 莲藕100克、荸荠100克、银耳1朵、红枣适量、冰糖适量。 做法： 1、所有食材洗净切好放入锅中，加入适量冰糖。 2、大火炖开，小火炖，关火闷。 3、出锅。 4、粘糊糊的，冰糖和银耳的效果。 莲藕银耳荸荠甜汤的功效：荸荠具有开胃消食，除热生津的作用。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。 |
