|
红豆具有健脾利水、解毒消肿等好处，红豆富含铁质，有补血、强化抵抗力的效果。红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效。下面为大家介绍一下红豆的做法。
奶香红豆 用料： 红小豆400克、牛奶适量、水800克、冰糖50克、炼乳少许。 做法： 1、红小豆淘洗净，提前一晚上用清水浸泡好。 2、搪瓷锅内放清水，水：红豆=2：1，大火煮开后改小火煮40分钟，倒入冰糖煮20分钟，然后开盖用勺子慢慢划圈搅拌至冰糖融化，以免糊锅。 3、关火待凉后过筛，去掉豆皮，放冰箱冷藏。 4、将红豆沙与牛奶按2：1的比例一起入锅中加热调匀。 5、按个人口味用炼乳调甜味即可。 小贴士： 1、牛奶中的脂肪营养价值非常高，其中的脂肪球颗粒很小，口感细腻，极易消化。此外，乳脂肪中还含有人体必需的脂肪酸和磷脂，是营养价值很高的脂肪。 2、多摄取红豆，有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。 3、哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。 4、在红豆沙中插上可爱的棒棒糖搅拌棒，让妈妈们更有食欲。 奶香红豆的功效：哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。多摄取红豆，有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。加上牛奶中含有的丰富营养，奶香红豆可让孕期妈妈补充营养，提高免疫力。 红豆小丸子 用料： 红豆200克、桂冠香糯200克、冰糖适量、水适量。 做法： 1、取红豆200克清水冲洗后浸泡4-6小时。将浸泡好的红豆放入高压锅内，加入适量水，水面高于红豆1-1.5厘米即可。大火烧开，中小火压15分钟左右。 2、准备好糯米小圆子。 3、往锅里放入适量冰糖、糯米小圆子中火煮熟，需搅拌。 4、取适量压好的红豆和红豆汤放入小锅中，边加热边搅拌，使之成为红豆沙即可。小圆子浮于汤面即可关火。 小贴士： 1、红豆是富含叶酸的食物，并且含有较多的皂角甙，可刺激肠道。 2、红豆有较多的膳食纤维，蛋白质中赖氨酸含量较高。 红豆小丸子的功效：红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效，此外，它还含有多量对于治疗便秘的纤维，润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。 红豆沙 用料： 红豆500g、砂糖适量。 做法： 1、提前一晚把红豆泡水，比较容易熟。 2、把红豆放到高压锅，或者小锅里面煮，加多点水，知道水分几乎都煮没了，就差不多，注意看好火，避免烧焦。 3、把煮好的红豆放到干净的布里面，挤掉多余的水分，水分越少，红豆沙可以保持越久不容易坏。 4、红豆放进炒锅里面，再加入白糖，一直搅拌。 5、这个过程中还会出水，直到水分都蒸发了，红豆泥变得粘稠，就差不多了。 小贴士： 1、红豆有疏风清热，燥湿止痒，润肤养颜的功效。 2、红豆根有催吐、泻下作用；叶则有收敛作用，可用于止泻。 3、只做好的红豆沙也可拿来做包子馅等。 红豆沙的功效：红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用；红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效，很适合孕妈补充体能。 蜜红豆 用料： 红小豆400克、蜂蜜适量。 做法： 1、红小豆挑去其中的杂质，加水浸泡一晚至豆子涨开。 2、倒去泡豆的水，将泡发的红小豆放入锅中，加入适量清水。 3、大火煮开后转中小火煮至豆子软烂即可。吃的时候加蜂蜜调味。 小贴士： 1、红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。 2、红豆有较多的膳食纤维，蛋白质中赖氨酸含量较高。 蜜红豆的功效：红豆能够有效补血健胃，而且可促进乳汁的分泌，给妈妈全面的营养。 红豆酸奶杯 用料： 红豆200克、酸奶适量、白糖适量。 做法： 1、红豆用清水淘洗干净。 2、红豆倒入砂锅，加适量清水，开自动档，时间上砂锅一般要煮4小时左右。煮透后的红豆捞出，加入适量白糖，拌匀。 3、酸奶当中放进红豆就行了。 小贴士： 1、红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。 2、红豆有较多的膳食纤维，蛋白质中赖氨酸含量较高。 3、红豆是富含叶酸的食物。 红豆酸奶杯的功效：红豆具有健脾利水、解毒消肿等好处，红豆富含铁质，有补血、强化抵抗力的效果。 红豆双皮奶 用料： 牛奶245克、鸡蛋1个、蜜红豆1撮、白糖1小勺、香草精适量。 做法： 1、取一只鸡蛋的蛋白，加入一小勺白糖，打匀。 2、牛奶倒入碗中，盖上保鲜膜，大火上锅蒸10分钟后，取下保鲜膜，静置放至温凉，这时，牛奶上会结一层厚厚的膜，用小刀从碗边划一个三厘米的口子。 3、将牛奶缓缓从口中倒出，不要完全倒干净，要留下四分之一。 4、将倒出的牛奶和蛋白充分混全，滴入一滴香草精，过一下筛，将处里好的牛奶再从刚刚划开的小口中，倒回原来的碗中。放上煮熟的红豆，盖上保鲜膜，上汽后，中小火15分钟，蒸好后，马上取下保鲜膜，凉后即可食用。 小贴士： 1、牛奶中的脂肪营养价值非常高，其中的脂肪球颗粒很小，口感细腻，极易消化。此外，乳脂肪中还含有人体必需的脂肪酸和磷脂，是营养价值很高的脂肪。 2、多摄取红豆，有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。 红豆双皮奶的功效：宝宝适量食用红豆，有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。加上牛奶中含有的丰富营养，可让宝宝补充营养，提高免疫力。 |
