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鳗鱼油脂含量很高，煎完蒜头的油一定要大部分都倒出来，不然很油腻，蒜头油可以炒其他菜或是凉拌。
鳗鱼的做法大全 葱烧鳗鱼 食谱所需原料：河鳗1条，葱8根。 做法步骤： 1、鳗鱼洗净，放人温水中略烫一下，捞出，切除头、尾，剖开鱼肚，去大骨后对切一半，再切成小块(图1)，放入碗中，加A料腌2O分钟;葱洗净，切段备用。 2、锅中倒2大匙油烧热，放入鳗鱼，煎至两面金黄，盛起。 3、锅中余油加热，爆香葱段，放人煎好的鳗鱼(图2)，加入B料及2杯水，大火烧开后，改小火烧至鳗鱼入味时，再转大火烧至汤汁收干即可。 XO酱脆鳗 食谱所需原料：鳗鱼300公克、蛋黄1个、面粉5公克、芦笋200公克、青椒适量、红椒适量、蒜末30公克、太白粉5公克、水10㏄、盐1/2小匙、糖1/2小匙、米酒1小匙、XO酱2大匙、糖1/2小匙、鲜鸡粉1小匙。 做法步骤： (1)鳗鱼去骨切成8公分小段，每段再顺着纹路切成3片，拌匀，腌约10分钟入味。 (2)将芦笋粗糙纤维削去后切段。青、红椒去籽后切成粗丝，再用沸水烫熟所有材料。 (3)用120℃油温把鳗鱼段炸至金黄色，捞出沥干油份备用。 (4)起油锅，爆香蒜末，再将青椒丝、红椒丝、芦笋段加入拌炒，放入鳗鱼段炒匀后，再用太白粉水勾芡，即可盛盘上桌食用。 鳗鱼萝卜煲 食谱所需原料：白鳗中段一份，鲜腿肉100克，萝卜500克，盐少许。 做法步骤： 1、白鳗切寸，鲜肉焯水去渣切大块，萝卜切大块; 2、原料入煲，加水，水是成汤后的3倍，大火滚开后转文火煲4小时，调味即成。 注意：此汤在煲的过程中千万别去翻搅，白鳗易碎。 蒜子烧鳗鱼 食谱所需用料： 鳗鱼350g；葱3根；蒜头10瓣；姜1小块；干辣椒5个；啤酒1碗；300ml生抽1大勺；甜面酱1大勺；老抽几滴；醋几滴。 做法步骤： 1、解冻好的鳗鱼洗净沥干，切1、5cm厚段待用； 2、蒜头用温水浸泡15分钟剥皮待用； 3、葱切寸段（留一点切葱花装盘用），姜切片； 4、锅里放稍多的油，将蒜头冷油下锅，小火慢慢煎炸6-8分钟左右； 5、至蒜头表面煎炸至金黄后，倒出大部分油，下葱段、姜片和干辣椒大火爆香； 6、拣出蒜头后下鳗鱼，煎至两边变黄，约需5-8分钟，再将蒜头倒回去； 7、下啤酒烧开； 8、下生抽、甜面酱和几滴老抽，中火焖煮30分钟； 9、大火收干汤汁到合适浓度，起锅前烹入几滴醋，撒上葱花即可； 小贴士： 蒜头一定要小火充分煎黄，火大易焦，冷油下蒜头能出更多香味。而煎鱼之前要把蒜头拣出来，不然煎鱼时蒜头也会烧焦。 如果在煎鱼的过程中渗出太多油脂，可以拿厨房纸擦拭吸掉一部分。生抽和甜面酱都有盐分，所以不要另外加很多盐。 汤汁收得干一点，可以裹在鳗鱼外才香。 鳗鱼油脂含量很高，煎完蒜头的油一定要大部分都倒出来，不然很油腻，蒜头油可以炒其他菜或是凉拌。 此食谱的功效功效： 鳗鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老。 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表。 醋：消食积、解毒、补血。 鳗鱼干冬瓜煲 食谱所需用料： 冬瓜适量；鳗鱼1条；生抽1小勺；八角1个；白糖1勺；油1小勺；姜片2片；葱段适量；料酒1勺；盐少许；水少许。 做法步骤： 1、鳗鱼干切小块，洗干净后用清水泡制半小时以上； 2、冬瓜去皮切块； 3、锅内少许油，放入姜片，八角，糖； 4、待炒出香味和糖色后加入沥干水分的鳗鱼干，加入料酒，葱段； 5、搅拌一下鳗鱼干，料酒挥发后，加入冬瓜； 6、在冬瓜上淋入生抽，拌匀后，加入少许水，按个人口味加盐，大火煮开后改小火至冬瓜软烂即可。 小贴士： 冬瓜在煮的过程中会出水，最后加水的时候不用太多。也可换成咸鱼干等，都需要按个人口味调整盐的分量。 冬瓜切得厚一些比较有口感。 鳗鱼干一定要提前浸泡，否则非常的咸。 此食谱的功效功效： 冬瓜：化痰、利水、清热。 鳗鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老。 八角：理气、止痛、温阳。 蜜汁烤鳗鱼 食材用料： 盐；鳗鱼500克；李锦记蜜汁。 做法步骤： 1、鳗鱼干500克用清水泡2小时左右，因为鳗鱼干是用盐腌出来的，泡好的鳗鱼剪成段，沥干水，用厨房纸或干净的布擦去水份，加入两勺李锦记蜜汁烤肉酱拌匀腌半小时。 2、锡纸一张铺在烤盘上，摆上腌好的鱼。 3、上下火，200度，定时8分钟，到时后打开烤箱将鱼翻面再定时6分钟。 4、取出鳗鱼即可。 此食谱的功效： 鳗鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老。 吃鳗鱼的注意事项 鳗鱼有鲜美芳香的风味，柔软可口。一般人群都可以吃，但这并不意味鳗鱼对所有人都是安全的，在食用的时候也有需要注意的地方哦。 鳗鱼的油脂含量颇多，若以味道浓厚的调味汁做成烤鳗鱼的鳗鱼饭食用时，往往会造成脂肪的摄取分量过多，如果关心健康，应蒸的方式来消除脂肪，较为合理。 鳗鲡为发物，患有慢性疾病和水产品过敏史的人应忌食。鳗鱼与醋，有网络报道称会引起中毒，但很多食谱中有鳗鱼烹制中使用醋的记录。 吃鳝鱼最好现杀现烹，死鳝不宜食用。 鳗鱼的解冻：流水解冻，是将冷冻鳗鱼以流动的水解冻，此法较为快速，约15分钟；冷藏解冻：是将冷冻鳗鱼置鱼冰箱下层冷藏室保鲜盒内低温解冻，这是最好的解冻法，但须在烹调前一天进行解冻，可是新鲜鱼肉解冻后量最少，即使无法立刻烹调，再冷藏二至三天，也不会变质。 收拾鳗鱼的窍门：用左手中指关节用力勾住鳗鱼，然后右手拿刀先在鳗鱼的喉部和**处各割一刀，再用方竹筷插入喉部刀口内，用力卷出内脏；用手挖出鱼鳃，将河鳗放入大盆内，倒入沸水浸泡，待黏液凝固，即用干揩布或小刀将鳗鱼的银鳞除净，最后用清水反复冲洗几次。 |
