益生菌为什么这么火？盘点益生菌对人体的作用

在西方发达国家，有保健常识的人们，每天都在补充有益活菌两歧双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，它们是人类与生俱来的好朋友，被西方人称之为人体的“健康守卫菌”，如果大量流失，健康将会受到威胁！那么益生菌对人体到底有哪些好处呢？小编来告诉你。

1、屏障作用：阻止致病菌入侵和要人体内定植。

2、营养作用：产生乳酸，提高钙、磷、铁的利用率，促进铁和维生素D的吸收。

3、免疫调节作用：增强和调动机体的免疫功能。

4、抗肿瘤作用：改善肿瘤患者T淋巴细胞亚群分布和促进乳细胞免疫功能，减少肠内致癌物的形成。使诱发癌症的酶失去活性。

5、控制血内毒素：抑制革兰氏阴性细菌的生长，有效控制血内毒素。

6、抗辐射的作用：保护造血器官能力，延长抗辐射能力。

7、抗衰老的作用：刺激机体免疫系统主生TNF，可诱导抗衰老作用的SOD，过氧化酶的合成。

8、防止、缓解便秘与习惯性腹泻;迅速调整、恢复体内有益菌的数量优势。

9、合成维生素、辅助食物消化及帮助营养物质吸收。

10、克服代谢过程中的腐败物质形成、降低胆固醇、促进新陈代谢。

11、增强人体对乳酸的耐力

12、双向调节胃肠道功能紊乱，维持菌群平衡，润肠通便，防止习惯性腹泻。

13、减轻肝脏的解毒压力，阻止毒素进入血液，保护肝脏。

14、降低胆固醇，降低血清胆固醇和甘油三酯。

15、抑制泌尿生殖系统病原菌，防止尿道感染。

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