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经期的女性可以吃多宝鱼吗？这个问题是很多女性朋友所关心的一个问题，因为这个问题和我们女性的身体健康是有一定的关系的。但是生活中很多人其实是不知道多宝鱼的，因为多宝鱼这种鱼类在一般人的生活中是不常见的。这也是很多人不了解这个问题的一个最主要的原因。但是大家应该也是知道的，大部分鱼类对于经期的女性而言是可以食用的。 经期的女性朋友有很多方面是需要时时注意的，因为经期的女性们的身体和一般人是不一样的，所以有很多方面必须要注意，因为这些方面是会影响到经期女人们的身体健康的。其实对于经期的女人来说饮食是最为需要关注的。那么，经期可以吃多宝鱼吗？下面就来仔细说说这个问题。 经期是可以去食用多宝鱼的，多宝鱼胶质蛋白含量高，味道鲜美，营养丰富，具有很好的滋润皮肤和美容的作用，且能补肾健脑，助阳提神;经常食用，可以滋补健身，提高人的抗病能力。中国的食用方法为清蒸、清炖，也是做生鱼片的好材料，其鱼头、骨、皮、鳍也可以做汤。 当今着名菜肴有：剁椒豆豉蒸多宝鱼、清蒸多宝鱼等。多宝鱼具有润肤美容、补肾健脑、助阳提神的功效，经常食用可以滋补健身，提高人体免疫力。 *经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。 1、忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。*经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成**过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，*经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮，饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。 2、忌酸辣，宜清淡：*经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。*经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起**量过多。 3、荤素搭配，防止缺铁：妇女*经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次*经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，*经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必需的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的*经期保健食品。 通过上面文章的详细介绍，我们大多数人应该也就知道了，其实对于经期的女人来说是可以吃多宝鱼的，而且多宝鱼在某种程度之上对于经期女人是有好处的。此外，我们的女性朋友在来*经的时候，在日常的饮食上需要注意不可以吃生冷的、心里的食物，而且还要做到荤素搭配得当才行。 |
