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在产后，很多女性朋友们都觉得自己的**好像没有之前那样紧了，这个是必然的，如果生产的话是需要经过盆腔，而盆腔下面的**是会在生产的时候一张一合的，从而就会引起**松弛的现象，这个**松弛的症状对女性的影响，因为这个**松弛的原因会导致男人在*生活的时候感觉不到性欲，那么女性怎样锻炼**呢？ 女性应该在产后尽早进行恢复性锻炼，而且应该特别注重盆腔肌肉的运动。 那么，产后女性，或者已经出现**松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻炼呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻炼盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩**，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，**周围肌肉也就变得丰实、有力，**松弛就可以不药而愈了。 而国外的“中断排尿”训练也可以提高**周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼后，**周围肌肉张力提高，**就真的能恢复“青春”了。 如果想要提高**缩紧程度，那么就可以 给自己用这些方法，女性的**松弛的话还会引起夫妻间不和谐的关系，所以说必须要及时的控制这些不好的现象，**松弛该及时治疗就要及时治疗，如果要利用手术来改善的话，那么也要咨询医生，看看自己适合手术不。 |
