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曾经拥有小蛮腰让你走到哪里都是人人羡慕的的对象，然而现在的水桶腰变成了人人嘲笑的对象。那你知道最有效的减肚子方法吗?想要再次拥有小蛮腰就要努力的去瘦，接下来就简单的介绍几种瘦肚子的好方法，让你轻松的甩掉水桶腰找回小蛮腰。
第一，按摩 想要瘦肚子就要多让腹部动起来，这样才能达到燃烧的效果。按摩就是不错的选择，不但可以让腹部动起来，而且还能刺激到穴位，让你的腹部脂肪慢慢的消失。你可以选择用手直接左右顺逆转动，当腹部出现发热时就说明了有效果，每天都坚持下去可以很好的消灭脂肪。 第二，跳舞 你知道吗?其实跳舞也是可以燃烧脂肪哦，尤其是肚皮舞。肚皮舞是最有效的减肚子方法。它是通过腹部的肌肉不断的收缩舒张让肚子加速的燃烧大量的脂肪，所以说想要减肥的朋友也是可以试试肚皮舞的。
第三，缩腹 其实想要将腹部的脂肪甩掉也是很容易的，平时走路的时候多个动作就可以搞定哦。那就是缩腹走路了，这是比较常见的一种减肥方式，只要在你站立或者是走路的时候养成缩腹的习惯，那么不出两个月你的腹部就会平坦无比哦。
第四，仰卧 其实说到最有效减肚子的方法，大部分的人都会说仰卧起坐，因为这是比较常用的而且效果也是非常棒的，关键是做起来很方便哦。只要平躺在瑜伽垫上，双脚翘起成45度角，随后利用腹部发力将上半身撑离地面即可。 其实小编想说减肚子的方法是非常多的，以上的几种可以说是比较常用的而且还比较方便，如果说真的有决心要减掉大肚子，找回小蛮腰的话就来看看。 |
