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肥胖可真是一个让女性朋友们感到忧伤的问题，到底是什么原因让她们变得肥胖呢，女性肥胖怎么减肥呢？我想对于一个问题，一定每一个女性朋友都想要知道答案吧，今天我就为大家做一下具体的介绍，有想要减肥的女性朋友可以来详细的了解一下。 1.美丽需要内外兼修。30岁后，我们要学会爱自己，要保持苗条的身材；学会修心，多阅读，让自己更有涵养；减少欲望，心态更平和快乐；布置好居家环境，让自己身心愉悦；与积极的人交朋友，让自己远离抱怨和负能量。 2.每周至少3-4次有氧运动，每次至少30分钟。有氧运动是最有效健康的减肥方法。运动前做好充分的热身动作，运动后注意拉伸身体，同时控制好饮食。 3.每天清晨喝一杯淡盐水，盐水的比例是100毫升水盐不超过0.9克。这样能有效清肠，帮助排毒减肥。多吃瘦身美容食品，如红豆陈皮粥。制作：准备红豆200克、陈皮5克；把红豆及陈皮浸泡半小时，然后把红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮焗，即可。 女性肥胖怎么减肥呢？上面的内容已经详细的为我们介绍了几种有效的减肥方法，我相信大家一定都明白了，如果你也有点胖。而且有想要健康的减肥的话，不妨试一试，我相信只要你肯坚持，一定会取得一个不错的结果。 |
