|
十个女性当中起码有七个女性是有遇到过经期肚子疼痛的困扰的，这种经期肚子疼可以说是女性最为普遍遇到的问题，严重的甚至影响了学习和工作，那么如何缓解经期肚子疼就显得很重要。下面小编为您介绍什么原因会引起肚子疼和缓解经期肚子疼的一些方法。 *经肚子疼是怎么回事？ *经期间的肚子痛，就是痛经，它分为原发性痛经和继发性痛经两种。 1、原发性痛经 原因为：子*发育不全、子*屈曲、宫颈管狭窄、不良体姿及体质因素、精神因素等。 2、继发性痛经 盆腔器官有病变：子*内膜异位症、盆腔炎症、子*肌瘤、子*息肉、子*粘连、宫颈管狭窄、卵巢囊肿等。 如何缓解经期肚子疼？ 1、腹部保暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。 ①多喝热的药草茶或热柠檬汁。 ②喝红糖水，如果红糖水里面含有姜的话会更好，能够帮助减轻一些疼痛。 ③找来一小把花椒，将其碾碎。加入水烧开，将花椒放入锅中，同时切入一些姜片，待煮沸两次即可停火。将其导入杯中，待水温适宜就喝一杯。 ④洗浴，在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。 ⑤在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。最好不要直接挨着皮肤，热水容易烫伤，可以直接隔着内衣放上去。 ⑥买个暖贴，贴在自己的小腹，以及腰部。隔着衣服贴上去就可以了。 ⑦五红汤，用红糖、枸杞、花生、红枣、红豆一起煨制糖水喝下去，补血活血，所谓痛则不通，通畅之后就舒缓许多。 2、适量运动 在*经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在*经期间较舒服。练习瑜伽操瑜伽有缓和的作用。 ①弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。 ②双手撑地跪在垫子上，两脚微微地张开，大小腿成90度，腰背放松。吸气的时候翘臀塌腰伸展下巴，这个姿势保持停留10个呼吸左右。呼气收腹拱背低头，停留10个呼吸左右，这个动作就完成了。 3、服止痛药 ①服用阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时，和些许牛奶或食品一起服用（1片），以免伤胃，并持续服用到经痛消失。 ②服用**药可以抑制卵巢排卵以达到止痛的效果。但是禁止过多服**药。过多服用**药会导致*经推迟。 ③当疼痛感剧烈的时候，可服用止痛药物如艾佳（氨酚帕马溴片）、芬必得、散利痛等，这类药物一般可迅速缓解疼痛，保证正常工作、学习和生活的进行。 女性经期肚子痛是体虚的一种表现，在这个特殊的日子里，女性要注意多给自己保暖，可以盖被子在床上好好睡一觉，睡眠充足能够减轻一些疼痛。避免过甜或过咸的垃圾食品，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。 |
