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你是否承认：即便你唱歌跑调，当你在浴室抓起花洒淋浴时，肯定哼唱过一两次歌。美国“事物的工作原理”网站近日总结了人们爱在洗澡时哼歌的原理。 首先，对于大多数人来说，淋浴的时候是他们一天中唯一的独处时光。淋浴的时候，你会处于一种温暖、狭小而又安全的环境中，能够舒适地自我清洗，压力也随之而去。当你放松下来时，大脑会释放出多巴胺，启动创造力。 另外，当温暖的水流冲过你的身体，你会感觉放松舒适。唱歌时你会不自觉地加深呼吸，在吸入更多氧气，改善血液循环的同时，也释放了大脑空间，从而提升情绪。 最后，浴室里有最好的“音响设备”，让你信心大增。因为浴室瓷砖不能吸收声音，在声音消失前它会在房间里不停地振动。浴室的面积较小，它会提高你的声音并增加低音效果，让声音听起来更为强有力。 无论何种理由，请保持这个习惯，多项研究均表明，洗澡时唱歌，你就不会花太多心思去思考问题，也意味着你能暂时释放压力，对身体大有好处。 经常唱歌的好处 （1）缓解压力：面对竞争激烈的社会，人们的工作压力、生活压力越来越大，很多人喜欢去K歌。当你轻松愉悦地 歌唱时，当你微笑地歌唱时，你也许并不知道，胸口的膻中穴位会被打开，所以微笑不仅是个心理问题．它会给你的生理上带来一种契合。你微笑时，就打开了一个 身体的“机关”，你的心随之被打开，就会变得开心。微笑地歌唱吧--释放自己。 （2）呼吸到脐，寿与天齐：歌唱的呼吸方式是胸腹式呼吸．而且呼吸要气沉丹田。中医认为．腹部是人体许多重要 经脉循行汇聚之处．腹式呼吸时．人体处于轻松自如的状态，也是经气运行的最佳状态．因此中医有“呼吸到脐．寿与天齐”之说。腹式呼吸能促进血液循环，加快 身体新陈代谢，对全身器官组织可起调整和促进作用。腹式呼吸对女性来说锻炼腹肌收缩，更有瘦腹功效。 |
