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几乎每个家长都会给孩子喝牛奶。牛奶喝对了对身体有很多好处，喝错了会危害健康。孩子正在长身体的时候，父母给孩子喝牛奶，很多地方要注意，比如不要空腹喝、每次喝的量不要超过500ml。对牛奶的选择也是非常重要的，这6种牛奶，再好喝也别让孩子喝了，对身体没好处。 一、早餐奶  很多家长会给孩子买早餐奶，以为早餐奶营养丰富，搭配上鸡蛋、包子，就是一顿丰盛的早餐了。但实际上，家长仔细看早餐奶的配料就会发现，早餐奶多数调味牛奶，里面有很多添加剂，谷物含量也很少，并没有多少营养。 二、儿童奶 很多家长觉得，给孩子喝的，当然是儿童奶最合适啦。但实际上，“儿童奶”只是商家的一个噱头，市面上有很多儿童奶，口味香甜，很好喝，但其实只是在普通牛奶中添加了大量糖、香精等添加剂。孩子喝多了，不仅得不到营养，还会危害健康。 三、复原乳  市面上很多“鲜牛奶”的原料中含有复原乳。复原乳是牛奶经过2-3次高温处理，浓缩、干燥成浓缩乳或奶粉，再加入适量水，制作成的和原乳相似的乳液。复原乳营养价值低，还含有大量糖和香精。 四、乳酸菌饮料 乳酸菌饮料中的乳酸菌只能在2-6℃低温储存，大多数活性只能维持几天，所以即使没过保质期，时间久了，活性乳酸菌也死亡了。除非是刚生产几天的乳酸菌饮料，孩子很可能喝的就是“糖水”。 五、果味奶 有的孩子喜欢喝各种味道的果味奶。但果味奶的食品添加剂很多，有大量糖和香精，热量很高，营养价值低。所以父母最好给孩子买原味的牛奶。 六、奶片  很多孩子喜欢吃奶片，但有些奶片中含有植脂末，其中含有反式脂肪酸，这种成分会影响孩子智力发育。而且很多奶片中添加了香精，会危害孩子健康。但奶片也不是不能吃，由于奶片中富含蛋白质和脂肪，运动后可以适当吃，但一定要选择不含植脂末的奶片。 那么，给孩子喝的牛奶应该怎么选、怎么喝？给父母这6点建议： 1、选择含有这四种营养的牛奶：优质蛋白、钙含量高、B族维生素、生理活性物质。 2、好牛奶是乳白色的，闻着有淡淡乳香，口感很淡，但入口后还有淡淡奶香。 3、牛奶不要加热太久，会破坏其中的营养。 4、不要只和鸡蛋一起吃，因为这两者都富含高蛋白，要搭配面包、包子，在碳水化合物充足的情况下，才能让孩子更好地吸收营养。 5、牛奶不能当水喝，喝多了会引起胀气、影响食欲。而且牛奶中有一定量的动物脂肪、饱和脂肪酸，摄入过多不利于健康。 看了这么多，你给孩子喝牛奶喝对了吗？欢迎留言分享！ |
