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拉力器这种体育器材，我们在生活中是可以用来练习比较多部位的，对于女性朋友们来说，你们可能经常会用来练习胸部，起到丰胸的作用。其实用拉力器来丰胸还是需要根据一定的方法的，并且你们要持之以恒才能够保持丰满的体型。现在就让我们一起来了解一下拉力器的丰胸方法吧。 丰胸提胸的方法比较多，借助拉力器来做丰胸运动是个不错的选择，再搭配一下其他的丰胸小动作就更加完美了。 步骤/方法 1、丰胸运动，拉力器推胸将拉力器调到合适的力度，环绕背后，两手各握住一个手柄，双臂与肩同宽，向水平方向伸出。手臂伸直后再匀速还原 2、丰胸运动，拉力器夹胸 将拉力器放于背后，双手各握一个把柄，抬至与肩同宽，然后匀速向两端拉伸，至180度后匀速还原。 丰胸运动，拉力器推胸将拉力器调到合适的力度，环绕背后，两手各握住一个手柄，双臂与肩同宽，向水平方向伸出。手臂伸直后再匀速还原，拉力器夹胸，将拉力器放于背后，双手各握一个把柄，抬至与肩同宽，然后匀速向两端拉伸，然后匀速还原。 注意事项： 1.在锻炼前要做好充分的热身，锻炼后要有相对应部位肌肉的拉伸和放松。 2.有镜子的帮助，能保持好的身体姿态，动作要在有控制的情况下完成。 3.练习中身体保持稳定不可以晃动。 4.可以选择较轻重量来完成3-6组练习，每组15-25次。 如果你们是比较喜欢体育锻炼的女性朋友，我们建议大家可以尝试一下文章介绍的拉力器丰胸练习方法。女性朋友们在生活中采用丰胸的方法是比较多的，但是最好还是通过运动的方法来实现是最安全的，你们最好不要采用药物进行丰胸。 |
