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*经是每个女性都是会出现的情况，但是很多时候*经是不能够被控制的，特别是锻炼的时候，在*经期，是不能够进行锻炼的，因为这样会对女性的身体造成非常大的危害，但是瑜伽是属于一种比较轻缓的运动了，这样在*经期的时候可以练习瑜伽吗？现在小编就来给大家具体的介绍一下。 经期是女性的正常生理现象，经期产生的腰痛、腹痛、倦怠等症状总是令人不愉快，自己在年轻时也经常为痛经而苦恼，后来接触上瑜伽后，慢慢经期也尝试着去练习（当然要根据自己的身体状况有选择地去练习）。 坚持一段时间后，结果发现练下来并没有自己想象中的可怕，反而感觉身体、精神头比不练瑜伽时好多了，腹痛的现象也得到改善，于是来*经时也继续坚持练瑜伽，时间长了，痛经的现象竟然没有了，好些经期不适的症状也一点点远离我而去，脸部的气色也越来越好。 所以，没有特殊情况的话，还是建议大家练练瑜伽，这对身体会有很多益处，通过练瑜伽会促进全身的血液循环、滋养脊柱神经，平衡五脏六腑，有助于调理*经，加快盆腔器官的血液循环、减轻盆腔、腹腔性腺充血，减少经期的腹痛等症状。 但是需要注意的是：如果经期前两天经量过多，还是以休息为好，可以做简单的冥想或呼吸练习。 瑜伽是种调节身心的运动，要带着放松的心态去感觉它，享受它，痛经不可怕，可怕的是我们将用什么的态度对待它。现在好多青春期的女孩，痛经往往让她们痛不欲生，经期除了采取一些措施，如吃药或卧床休息等外，还是要做一些舒缓的运动，最好的办法就是要练练瑜伽。 所以大家最好还是不要在经期的时候做任何的运动，因为如果稍微的不注意的话，都是可能会导致对女性的身体造成影响的，同时平常的时候大家也是可以养成一个良好的生活习惯，这样的话，就能够很好的缓解经期造成的影响了。 |
