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春季是一个适合排毒的季节，我们都想寻找一些适合自己的方法来减肥，那么我们就一起来看看有哪些方法适合大家呢？ 六个原则： 1、多泡澡和运动 洗澡，绝对算的上是一种享受，让我们可以自由自在的水中放松自己，还能够释放压力。很多女性都喜欢泡澡，在水中再加点浴盐或者精油，那热腾腾的气流能够让我们毛孔收缩，使其肌肤大量的排汗，绝对是很好的排毒法。这些方法都能够加快血液流通，让有利于排毒养颜。我们每周还可以固定的参加一些户外运动，帮助我们人体流汗，这样有助于排毒养颜。 2、多喝水 大家都听说过这样一句话，女人都是水做的，女人的生活离不开水。因为人体的解毒器官是肝肾，如果多喝水就能促进肝肾的代谢。特别是在清晨起床后，喝一杯加了柠檬或蜂蜜的温水，还应保证每天摄入8杯水。这样都可以帮助我们解毒。 3、深层清洁不能少 清洁不仅能够保持毛孔畅通，这样还能够帮助我们皮肤能够畅快的呼吸，使得我们的肌肤更加细腻。我们还应该定期做一次深层洁净，把皮肤里的杂质去除。 4、多吃抗氧食物 看这个词语，我们大致已经明白是身恶魔意思，生活含抗氧化的功能有很多，应该多多的摄入，如：维生素C或葡萄籽等），还不能少了那些富含维生素的蔬果，这样能够提高我们肌肤的免疫力，有助于排毒。 5、多清肠 因为食物的堆积，我们的体重才会逐步增加，这也同样是口臭和便秘的一个原因，所以在饮食中，一定要多多摄入一些绿色蔬菜和水果，再搭配着一些粗粮来帮助肠胃蠕动，以达到减肥的作用。 6、深呼吸 呼吸是每天都必须进行的时候，感觉好像没有什么要注意。大家都知道瑜伽最重要的就是呼吸，呼吸是一门很高深的学问，因为深呼吸可以把养分运至体内，排出不必要的废物，我们可以每天坚持深呼吸 二少原则： 1、少压力 现代人的生活、工作压力，会产生自由基，使其新陈代谢速度变得缓慢，这就让体内的毒素越积越多，我们应该学会释放压力。 2、少曝晒 晒太阳会让人变黑，这一点是让很多女人讨厌太阳的一个原因，但是有时间的这种晒，我们不能避免，那么我们一定要做好防晒的工作，减少暴晒的时间，这样就能够减少毒素的堆积。 温馨提示：春季是能够让我们的减肥方案得到最好效果的一个季节，我们一定要抓紧机会。 |
