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《延禧攻略》尔晴好像换了一个头，这样的她我恨不起来！ 虽说于妈被称为于抄抄，但是去年的《延禧攻略》，却是于抄抄的大火作品，这部剧，不仅让于抄抄火了，同时也带动了一大批演员，记忆深刻不仅仅是白月光的皇后、义气霸道的魏璎珞，还有恨得咬牙切齿的尔晴。  尔晴的套路还是那种恶毒的女配，却是史上最惨的女配。虽说剧中的尔晴很惨，但是饰演尔晴的苏青在现实生活中却是妥妥的人生赢家：身材超级好，颜值超高，不仅是一个颜值演技在线的演员，还是一个热爱运动的女生。 小编闲来无事翻了翻苏青的微博，发现苏青真的是一个大美人啊，拥有别人羡慕的：美人、天鹅颈，香肩和后背的每一道曲线，流畅如画。真的好美啊!!  看到这种阳光青春的少女演员，还能够和去年的那个让大家恨牙痒痒的尔晴联系在一起吗？肯定不行，看到这么美"尔晴"，小编只能疯狂舔屏啦!!  最近几天，苏青在自己的小红书上分享自己变美的路程：练习瑜伽！ 如果你也是想要变得漂亮，变得锁骨这么没，你也一定要坚持瑜伽的哦，并不是说变美只有这一种方法，但可以说这是最科学的方法，这样才能让优雅的仪态像呼吸一样自然，永远不会忘。一起练习起来吧!! 1.风吹树式  风吹树式，是模仿树木在风中左右摇摆的体式，而今天我们讲的是一颗"前后摇摆"的树。今天要讲的体式，是站立后弯体式的变体，同样可以帮助人体拉伸原先无法拉伸到的体式，这个体式在于站立时锻炼得到体式，适合腰酸背痛的办公室一族人群。 练习方式： A. 两腿并拢，腿部挺直，膝盖上提，髋位摆正，臀部内收下沉，腹部内收； B. 两手举过头顶，五指分开，胸腔上提，维持体式； C. 以髋位为中的，上提膝盖，维持体式，启动背部、腰部、脊柱，延展脊柱，推动胸腔向上向前，做站立后弯，切忌生拉完成这个体式，维持30秒，重复练习。 瑜伽在于坚持才有效果，这个体式，虽说颇有难度，但只要你能够坚持下来，每天练习10分钟，你也可以成为一个进阶的瑜伽"老人"，让你浑身充满气质，记得坚持哦！ |
