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张雪迎的演技精湛，但吸引人的还是他的身材，好到让人羡慕！ 作为新一代的年轻演员，张雪迎一直是其中非常优秀的一员。说起张雪迎的演艺之路，简直就像电视剧一样的剧情。小时候被妈妈带去剧组探姐姐的班，误打误撞正好被导演相中，出演了《永乐英雄儿女》的一个小女孩。  之后的星途也都非常顺畅，成名作偶像音乐剧《281封信》就是刘晓庆力邀出演的。从出道到现在，张雪迎的演技一直都非常精湛，《泡沫之夏》中，拥有双重性格的伊夏沫被张雪迎演绎的惟妙惟肖，收拢了一大批观众的心。  童星出道的张雪迎，有着一双大大的眼睛，可爱的虎牙。整体形象非常清纯可爱，皮肤也非常好，这无疑给他的星途增添了许多好处。但是小编最佩服的却是她坚持健身这件事。很多好的童星，因为自己的不自律，毁掉了自己的好身材，同时也断掉了自己的星路。  张雪迎恰恰相反，在私下里，张雪迎非常喜欢健身。本身就偏瘦的张雪迎，人鱼线，锁骨应有尽有。健身房的挥汗如雨，还让她拥有了非常漂亮的线条。现在正是减肥的好时机，今天介绍一组体式，想要拥有漂亮的身材，抓紧时间开练吧！ 1.反板式  反板式，顾名思义，反板式就是木板式的"反向变体"。反板式不仅能够增强腿部、手臂和腹部的力量，可拉伸胸大肌、胸小肌和前三角肌，是俯卧撑式的反向平衡。 练习方式： 1.坐立于垫面上，双腿并拢向前伸直，上半身向后倾斜，双手放于臀部后侧，手指指向向臀部方向。 2.吸气时，双手撑地，双腿和臀部向上方抬起，直到大腿与上身平如桌面，两臂垂直于地面，脚掌心落地并支撑地板。 3.呼气时，后背放松，小腹内收，头颈向后伸展。在舒适度内，尽量将胸腔提向天花板。保持5次深缓呼吸。 4.随着下一次吸气，臀部落回垫面，拍打双腿放松。 2.眼镜蛇式  眼镜蛇式的英文名称：Cobra Pose ，梵文名称：Bhujangasana，Bhujanga是大毒蛇的意思，这个体式需要脸朝下平卧在地面上，身体从躯干向上抬起，头部尽量向后，如同一条正准备进攻的毒蛇。 练习方式： 俯卧在垫面上，双手放在胸部的两侧，指尖超前，手肘内夹，靠近身体的中线，手肘肩部一条直线，手肘向后向下沉，肩胛骨向中间靠拢并向后向下，启动菱形肌，双腿并拢。 呼气，双手向下推地面，抬头挺胸，脊柱向前向上延展，胸腔打开，伸直双手臂，腹部内收，臀部微微向两侧打开，延展腰椎，双肩远离耳朵，把身体的重量放在双腿和手掌上。 今天的体式讲解就到这里，我们下期再见啦~~ |
