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很少有人感觉自己的腿够漂亮，大多数人都在抱怨腿上有多余的赘肉。去美容院做局部瘦身当然是不错的选择，但你的钱包允许吗？如果回答是NO，那就赶快加入日常美腿DIY的行列，你会发现，其实一切都好简单。 ※ 床上减腿法 将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。 (左)缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 (右)卧在床上，伸直双腿，一只脚勾脚尖，另一只脚绷脚尖。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 ※ 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟，就利用这个时间做运动吧。公共汽车也是一样的哦。 (左)两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。 (右)双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。 ※ 办公室减腿法 到影印机影印或Fax时，不妨先提起一只脚成九十度角。 (左)然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接缓缓落下，每只脚做十次。 (右)平常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。 |
